有些人，这的就像歌词里唱的那样：“有些人，说不清哪里好，但就是谁都替代不了”，这就是爱情，拥有的时候，看不见对方的好，分开以后，记住的全是对方的好。
那么分手以后，该怎么去挽回前任呢？相信很多人都会人都会采取死缠烂打、纠缠不休的方式，但是这样的挽回显然是没有任何效果的。不管是因为因为什么原因，挽回的过程中，着三件事情都是必不可少的。
一、降低需求感
什么是需求感？简单点来说，就是你对他的需求，想让他陪你，关心你，对你好，生气的时候哄你，哭泣的时候拥抱你。两个人之所以在一起，很大一部分原因就是因为对方能满足我们的需求。
但是随着投入的增加，你在感情中的需求越来越多，甚至是超出了对方能承受的范围，这个时候，对方就会感到难以应付，然后想要逃离这段关系，而你也会因为得不到满足感到生气和失望，慢慢的，需求感爆棚，最后导致分手。
如果分手以后，你依旧保持着对他的需求感，这个时候，带给对方的只会是压力。你以为的是想念和不舍，在他看来只是一味的索取和占有，所以你越是表现的死缠烂打或者依依不舍，对方越是无动于衷。
分手以后，对方对你的不满或者厌恶已经达到了一个最大值，这个时候，正确的做法应该是降低自身的需求感，暂时不要去找对方，回归到普通朋友的相处方式，淡出他的视线，给彼此一个调整心态的时间。
没有无缘无故的相爱，也没有无缘无故的分手。在彼此断联的这段时间里，你需要做的就是客观的分析你们之间的感情，为什么会分手，自己在这段感情中犯了什么错，分手的真实原因是什么？
二、改变提升自己
一段感情走到尽头，证明这段感情始终是出了问题的，不然也不会分手。当你降低了对他的需求，也逐渐的调整好了自己的心态以后，接下来要做的就是改变提升自己，为二次吸引做准备。
外在改变。当初两个人因为相互吸引走到一起，但是慢慢的，吸引变少了，彼此之间失去了新鲜感，爱情也随之消失。对于男人来说，女人最直接的吸引力就是外在，长相和身材，这些一眼就能辨别是喜欢还是不喜欢的存在。
而很多女人在谈恋爱以后，就变得对自己的外在一点都不在乎，素面朝天，或者胡吃海喝，最后导致身材走样，邋里邋遢，丝毫没有当初的女神影子。男人都是视觉动物，当你的外在都不能吸引他的时候，挽回也是不可能的。
管理自己的身材，不仅可以让你拥有令人羡慕的身材，还能保持健康。画一点淡妆，搭配适合自己身材的衣服，不仅可以带给别人视觉上的享受，还能带给自己好心情。
内在提升。如果相爱是一时的见色起意，那么相处就是内在修养的博弈，光长得好看，但是脾气糟糕，也没有办法与之交流，这样的喜欢早晚会厌倦。多参见一些社交活动，结交新的朋友，不仅可以增进自己的阅历，同时也能分散自己的注意力。多读书，多旅游，这个世界，才华和博览永远是独属于你自己的财富。
三、独立生活
爱情从来都是锦上添花，而不是一劳永逸。没有人有责任负担起你的生活和人生，即使对方爱你，也并不意味你可以丢弃自己的独立，变成对方的附庸，不管是为了爱情迷失自己，变成爱情的奴隶，还是变成爱情的吸血虫，都是一种自我堕落。
当你将爱情当作是生活的唯一稻草，你就会发现，一旦对方离开你，你就失去了一切，变得支离破碎。我们永远只能对自己的需求负责，却不能对别人的需求负责，当你都不能保持独立自主，谁还会尊重你呢？
最好最有效挽回不是因为同情再次在一起，而是发自内心的再次的吸引，只有这样的挽回才能更加的可靠。当你成为最好的自己以后，自然也能拥有最好的爱情。
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