自信与自卑是个老话题了，很多人理解的自卑其实与自身的优秀程度有关系，觉得优秀的人就不会自卑，其实并不是这样的，优秀的人也会自卑，会在自己不擅长的方面自卑，其实可以说自卑与自信是队里的，自信是克服自卑之后建立的，而想要克服自卑就需要知道自卑感产生的原因有哪些！

1、自我认识不足，过低估计自己。

每个人总是以他人为镜来认识自己，也就是说人们总是根据他人对自己的评价和自己与他人比较来认识自己的长短优劣。如果他人对自己做了较低的评价，特别是较有权威的人的评价，就会影响自己对自己的认识，自己也低估自己。心理学家发现，性格较内向的人，多愿意接受别人低估评价而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较的过程中，性格内向的人，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处比，当然越比越觉得自己不如人，越比越泄气，就会产生自卑感。

2、消极的自我暗示抑制了自信心。

每个人面临一种新局面时，首先都会自我衡量是否有能力应付。性格内向的人因为自我认识不足，常觉得“我不行”，由于事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，在学习和交往中，就不敢放开手脚，就会限制能力的发挥，工作效果必然不佳。这种结果又会形成一种消极的反馈作用，影响到以后的行为，也无形地印证了自卑者消极的自我认识，使自卑感成为一种固定的消极自我暗示，从而造成一种恶性循环，使自卑感进一步加重。

3、挫折的影响。

人们在遭受挫折后，可能会产生各种反应，或反抗，或妥协，或固执。有的人在遭受某种挫折后，就会变得消极悲观，特别是性格内向的人，由于神经过敏的感受性高而耐受性低，稍微受挫就会给予他沉重的打击，使他变得自卑。

4、生理方面的不足。

生理方面的缺陷对心理方面有明显的影响。如有的人因为身体矮小或相貌丑陋而感到自卑；有的人因为自己的身体有残疾而自卑。

1.正视别人
不要一直低头不敢看别人，敢于抬头，正视别人，相信自己。适当练习正视别人，特别是在谈话时，让人感觉到“孔武有力”，还能赢得别人的信任呢。

2.自我暗示
相信自己能行，每天默念几遍我能行，树立自信，战胜自卑在于每天坚持，相信你是最棒的。

3.积极发言
在开会或朋友聚会时，不要一直低头沉默，不敢发言。积极发言，会增加信心，下次也就更容易发言。

4.注意仪表
外表是给人的第一印象，而且还很深刻，所以要衣着得体。当你面试、谈判、赴约时，一定要打扮打扮，切忌因小失大。

5.经常开怀大笑
笑容是给自己的肯定，是树立信心不可或缺的一剂良药。时常笑一笑，自信找回来。

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