在这篇挽回帖子里面我们加入了一些心理学的元素，告诉大家在挽回中应该如何调整心态。
在正式开始之前，先简单解释一下关于分手方面的心理学知识。
一对情侣分手了，也就是说他们之间没有了情侣关系，彼此成为了独立的个体，这个时候很多人都会出现一些痛苦的情绪，伤心、失望、不甘、祈求等等，这种状态在心理学领域叫做分离焦虑。
其实说起来，分离焦虑本质上是指婴幼儿与身边某个人(一般指母亲)产生亲密的情感结系后，又要与之分离时，产生的伤心、痛苦等情绪，以表示拒绝分离。
当分离焦虑上升到成年人身上，一般表现为情侣之间分手后的状态。
一、分离焦虑期
在这个时期，分手了的男生处于迷茫的状态，不知道自己做什么，只能按照自己看到过的，印象中的做法去做，但是这些做法却往往是错误的，只能把女生越推越远。
我做了几个典型的总结，希望大家反思自己，以此共勉。
1.死缠烂打，信息轰炸
这种做法只会让女生更讨厌你，还想挽回她，你在做梦么？
其实做一个简单的换位思考，如果一个你讨厌的女生，天天给你发一堆堆这样的信息，一看手机就问你在干嘛，几十个未接和短信，即便女生跟你分手还对你残存那么一点点的留恋也在你的信息轰炸中消散了。
2.痛苦不已，靡靡度日
这种做法你想要得到怎样的效果呢？女生的同情、可怜？
你是一个男人，这种做法一开始可能会让女生对你有所关注，但更多的则是暴露了你没有办法调整自己的情绪，没办法合理安排自己的情感、生活和工作，相对的也就暴露了你能力的不足，会让女生越来越看不起你。
3.哭诉凄惨，舆论逼迫
这类做法就是分手之后，男生跟同学/同事、朋友、家人各种哭诉自己跟女朋友分手的事情，把自己说得特别委屈，错误全是女生的，只有女生对不起自己，自己没有一点儿错。
更有甚者，甚至会出言诋毁女生、造一些压根儿不存在的谣言，利用不理解事情的身边大众的舆论逼迫女生回到自己身边。
如果你这么做，我只能告诉你，No zuo no die
当然，也有男生比较看得开，跟女朋友分手了，再去发展其他目标；也有一小部分男生，通过自己的努力，挽回了心爱的女生。只是这些都是极少数的，更多的分手后的男生则是上面三类。
在这里诚挚地跟所有分手后期望挽回喜欢的女生的男生们，不作就不会死，挽回过程，不犯错就是有功，如果自己做不到、不会做，还是交给咱们专业的导师来帮助大家。
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二、寻求专业帮助期
几乎所有来寻求的亲，第一句话都是：导师、我想挽回怎么做？
首先，我想告诉你的是，挽回是一件特别复杂的事情，绝对不是我一句话、两句话告诉你了，你就能挽回成功的。就好像你们之间不是因为一句话、两句话就分开的。
其次，你明确你们之间的问题是什么吗？你明确这段关系中你的问题是什么吗？
没有谁能够一直容忍你，一直等你发现自己的问题，攒够了失望女生自然会放手。爱是积累来的，不爱了也是。
最后，“我想挽回”意味着事情已经严重到了一定程度，之前两个人在一起的时候不去努力维持，反而分手之后才“幡然醒悟”，然后试图用语言去拉回关系，这不正好印证了一句话“宁愿相信世界上有鬼，也不要相信男人的那张破嘴”。
相对来说，也就意味着，你拥有一段感情的时候并没有珍惜她，有更多的别的事情比她重要，你忽略了她。
反思清楚这几个问题，再来跟导师说，你想要挽回她。
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三、导师指导期
一个人最糟糕的的不是失去了一个自己喜欢的人，而是在挽回她的过程中迷失了自己。
所以所有导师都一直在强调，想要挽回前任，先挽回你自己。
我记得之前见过一个新闻，“当街下跪只为挽回前女友”。
下跪、还当街，你不要脸、人女生还要脸呢。如果你们还是情侣，平时在家跪一跪还可以说是小情趣。
当街下跪，这种行为本身就带着“威胁”的意思，同时还扔掉了自己男性的自尊，一个男人，连自尊都不要了，你还剩下什么呢？
所以，加入的学员，一开始要面对的，必定是自身心态的调整。
分手初始想要挽回时，一般挽回者都是害怕女朋友遇到其他男生，害怕女孩跟别人在一起，自己彻底没机会，导致需求感爆棚，只想女生能够回应一下自己，时刻处于一种紧张、焦虑、担心、迫切的状态中，但这种状态对挽回有害无益，只会让自己的压力越来越大。
那应该如何降低在挽回中的焦虑情绪呢，N大在这里给大家分享几条干货：
（1）不要过于关注你们俩之前的感情，生活包括友情、爱情、亲情、兴趣爱好、工作等等，多去留意一下生活的其他方面。
（2）回忆下自己跟其他女生是如何交往的，从朋友开始做起，会更容易。
（3）分散下自己的注意力，找到适合自己的方式方法让自己放松下来。需求感越强，把事情搞糟糕的可能性就越大，分散的方法可以是：阅读、健身、聚餐、K歌、旅行等等。
（4）降低自己对女生、对两个人未来发展可能性的期待感，越是脑补太多东西，当实际相处与设想不符的时候，落差感就会越大，情绪、状态相应的波动也会越大。
之前有位情况比较麻烦的学员，真性分手，微信、电话等等联系方式全部拉黑、删除，即便如此依旧是不断试图联系女生、纠缠女生，心理状态非常不好。
加入之后，不断的努力调整自己的状态，在导师的指导下成功把女生加回来，并且维持一个不错的关系状态。
1.导师跟学员进行详细的语音电话沟通，分析情况，初步解决问题
只是单纯微信打字聊天解决问题，速度会比较缓慢，遇到紧急情况可能会错过最佳的挽回时机，所以更多的时候，我们是发微信语音去解决学员问题，这样更加快速有效。
2.导师团队一起制定挽回计划挽回方案，后期手把手指导教学
除了电话沟通以外，书面上的计划也是必不可少的，这样能够让学员更加准确的认清楚自己的问题。
在迷茫不知所措的时候，看一下自己的计划书，就清楚自己还有哪些功课没有做，哪些计划没有实施。
3.关键时刻挽回金点子服务，代写“挽回信”
发这种信件的主要目的是通过一段真挚优美的文字，阐述自己的问题，反省自己的错误，回忆之前的美好，让女孩看到之后引起共鸣。
女人天生就是心软的动物，她们在回忆起以前这些点点滴滴的美好生活时也是会有留恋的，只不过碍于面子，碍于之前你做的错误的挽回操作太多，所以对方才不肯回头。
这时候我们就需要这样的一封信、一段文字去打开对方的心扉，起到逆转框架的作用。
挽回信的注意事项如下。
1，挽回信的主要目的是引起共鸣，而不是一味的低姿态认错，只是单纯陈述错误是解决不了问题的。
2，语言要优美，不要病句错句连篇，本来这就是一浪漫的事情，如果都是病句，女孩看下去都费劲，你感觉还会有浪漫吗？
3，不在于写的信件字数多少，关键是要契合你们之前的主要问题，一定要原创，不要套用网络上的一些心灵鸡汤文字，否则被戳穿了，你会很尴尬的。
4.成功挽回，进入长期关系维系阶段
虽然挽回成功，但依然要慎重，很多兄弟在挽回成功之后，长期关系没有维护好，可能会出现二次分手的情况。
所以挽回成功之后，个人魅力的提升依然不要停止，时刻反省自己的错误发现问题解决问题，如果有需要，导师依然可以帮助制定长期关系维护的计划。
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总结
所有加入的学员，导师都会根据学员自身情况加以分析，帮助大家调整心态，以最好的状态重新吸引女生。
而且，良好的心态不仅仅是作用于挽回，还会让你看起来是一个可依靠的、让女生感觉到安全感的男人。
所以，各位分手的亲，调整好自己的心态，再去谈挽回。
挽回不求最快，但求效率最高，最稳健的方案。
如果大家对于挽回还有其他方面的困惑，我们的导师团队随时准备为大家进行最专业的情感分析！
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