当情侣两个人的感情正在走向破裂的时候，如果两个人都不想在这个时候真正的分手，他们通常会彼此冷静，在一个期间可能都不会主动联系对方，虽然没有说分手，但是两个人都没有主动踏出和好的那一步。这个时候就是一个冷静期，目的就是在这段时间内重新审视一下两人之间的感情，看看还有没有机会能够挽回，如果没有的话，那只能说你们的缘分尽了。那在分手冷静期要不要联系对方呢？
一、冷静期的注意事项
1.冷静下来 回忆美好
相爱的人在一起不易，许多的美好回忆都是二人共同创造的，甚至所有的美好故事都是关于对方。生活中的点滴细节都有对方爱你的痕迹。比如，阳台上干净的你的衣物，虽然每次她都埋怨你邋遢，却还是默默帮你洗好晾晒。送你香水袖扣腰带，带你理发帮你穿搭。每一次你快要来大姨妈时，他就提醒你不要吃冰的东西，揉肚子熬红糖姜水是标配。所有不开心的烦恼的时候，对方陪你开导你。你所有关于爱情的美好幻想都是对方变成现实。
2.分析吵架原因 找到问题所在
俗话说得好一个巴掌拍不响，吵架从来不是一个的错。甚至没有谁对谁错，也许只是产生了误会，也许只是想法观点不同。认真的反思想清楚后，也许今天的事是因为你情绪不好出口伤人才有了这次争吵，说话注意语气和方式，很多人觉得在一起久了就不用在意这些，反正对方不会离开，爱情是需要经营的千万不要抱有这种想法。
危机意识还是要有的，没有人是该对你好的。很多女生受毒鸡汤荼毒，觉得什么我们小仙女是没有错的，不要听信好吗。你的男朋友再爱你也是人，双方互相付出理解包容才能长久。吵架的理由千千万万，而处理吵架的方式就是冷静沟通，理解对方，尊重对方。
3.吵架后冷静期间也关心对方
虽然吵架了，但是只要你还想和好不想分手，该关心的还是要关心的。不管是因为什么原因爆发的问题，只要你还爱对方，依旧要主动关心她，关心她有没有因为吵架睡不好、吃不好。不是说冷静期间，你们就彻底断了联系。这样只会让问题更放大化，使对方胡思乱想。
冷静的思考后放下面子，道歉自己做错的地方，只要你们处于冷静期了这段争吵你们双方就都是有错的。最后，不要忘记了最重要的一点，吵不散的前提只有一个，你们还爱着对方。
二、冷静期你首先要思考的问题
1.你们分手的原因是什么？
2.他是否值得自己挽回？
3.你的挽回是否受其他因素影响？（比如说自己挽回的前提是要看他的改变）
当内心有这种疑问的时候，这时候应该怎么度过冷静期？
三、怎样度过冷静期
1.学会疏解失恋的情绪
很多人认为失恋的痛苦来源就是对方，和对方的分离导致的痛苦，所以会去寻求心理上的安慰。比如说，打电话发信息都是希望获得对方的回应。但是，事实上你获得痛苦的根源，并不在于分手的本身，而是你根本就没有接受分手你还把对方当作是自己生命中的一部分，觉得你们两个还没有分开。
如果他没有给你回应，你就特别的痛苦，觉得暗无天日。如果他稍微给你一点点友好的回应，你就能开心一整天。如果是这样，那么你在一开始就要对自己的痛苦负责。因为你难过也好，你开心也罢，这都是你自己的事，并不是对方的事。如果你现在觉得痛苦，想要改变它，想要不那么痛苦，那就要面对造成自己这些痛苦的原因，并且去接受它。
你可以找朋友倾诉，可以大哭大叫来宣泄，也可以通过旅行、运动来放松。但是要注意，不要让对方为你的情绪负责，不要把你的这些痛苦发泄给他。
2.重新改造自我
你要明白，自我是一个人的根本，自我包含着你如何看待自己，是否能接纳自己、欣赏自己、是否爱自己。不要去过分地依赖对方，心情不好是你自己的事，你可以学着去接受，也可以做一些事情，让自己开心起来。比如说，奖励自己一顿美食，买一个心仪已久的东西，尝试着做一些新鲜的事物。
当你心态平和的时候，你要开始反思一下，自己在这一段关系里面的问题。是因为没有自我，太过于依赖对方，还是因为太强势？总是强迫对方接受自己的想法，或者是根本没有考虑过对方的感受等等，这些问题都是导致你们分手的核心原因。如果你想挽回一个人，并且希望你们能够长久地走下去，那就一定要学会让自己成熟起来，改变自己内心的问题。
3.安排好冷静期
在自己冷静期的生活里，其实都会觉得时间不好过，可能你会想念他，但他不知道，你为他做出的改变他也不知道！但是你还是得忍住，忍住让自己不要去联系他，把注意力放在自己感兴趣的事情上，或者是丰富你自己的学识、内心，多参加一些朋友的聚会或者是娱乐活动，让自己开心起来。
你需要静下心来，过自己的生活，在没有他的日子里面不会太无聊。你可以去做自己一直想做的，但是没有时间去做的事，学习一样技能，让这一段等待的时间更加充实。
为爱情感专家 | 魏语建议：
当一段感情经历了争吵之后，可能会经历一个冷静期，而在这个期间，你需要你有强大的内心支撑，需要你独自去熬过那些孤单或者是寂寞的时刻。很多人可能会坚持不住，没有撑过冷静期就放弃了，没有静下心来，一味地自暴自弃。这显然是不对的做法，挽回的核心在于正确的对待两个人之间的冷静期，用正确的方式重拾感情，联系我们，我们告诉你答案。
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