二、挽回方案分步骤实施
挽回异地恋女朋友，因为两个人并不是时刻可以见面，这时候更多的是要通过思考，最重要的是知道感情问题的所在，然后针对问题去做出调整和改变，提高自身价值，给予对方更多的未来保障和承诺，这样，感情才会及时得以修复。
1、停止对女朋友的纠缠，不要做太多无谓的忏悔和挽回
很明显，在一段关系中，最没有效率的沟通就是纠缠与不断的忏悔。这个都没办法想对方传递任何正面或者能够改变的信息。因此，当你想要挽回一段关系时，就要首先止损，不要再给对方传递你的负面情绪。况且异地情况下，当手机成为你们唯一能够随时沟通的工具，就要珍惜与对方每一次的沟通机会。
2、是时候要把你的形象改变一下了
我们不说形象的改变会百试百灵，但是很多处在分手状态的人，都没有发现，自身其实可能散发着让人难以接近的颓废气质。挽回你的爱人，你需要对你的外表从头到尾又一次彻底的更新。
3、经营好你的生活，把曾经你吸引她的特质用各种方式传达到她那里
你需要用你的大脑回想一下，最初在恋爱的初期，对方被你吸引的地方是哪里。记住你当时的感觉，并且将这种感觉再次传达到对方。放大女朋友曾经喜欢的优势，并委婉的通过各种方式传递给她。
4、试着和她道歉，表达你对过去既往不咎，掌握聊天主动权
冷静一段时间，并将上述形象内容全部完成后，就要开始再次接近她，并且改变之前以往你不太主动，脾气暴躁的样子。不能操之过急，并且要学会“见好就收”掌握主动权，让她不要感觉到你可能还会缠着他，或者会重蹈之前的覆辙。
5、创造新的相处模式，把握机会，但不要操之过急
得到她的谅解之后，就要开始下一步，创造见面的契机。异地见面的机会不多，但并不一定每一次去她的城市都要和她见面。应该通过她与你朋友圈的交叉部分，创造和她有联系的契机。这个过程可能非常的缓慢，因此要沉下心，注意见好就收。在和她建立新的相处模式的时候，要注意尽量建立一种长期稳定的联系关系。
6、制造惊喜，让她重新爱上你
通过前期的努力，这个时候，就需要创造一个契机，来做最后的挽回。可以选一个合适的日子，去她所在的地方，给她一个惊喜。
三、总结上次分手经验，建立更稳固的关系
异地情侣是最容易因为安全感的缺乏而出现感情危机的，女生特别容易缺乏安全感，尤其是当自己的男朋友不在身边时，更容易胡思乱想。想要与女朋友更加融洽和谐的相处，就得提升自我价值，并且及时补充对方的安全感。
1.满足女生内在需求
经常看到有些情侣在闹矛盾的时候，男人一脸茫然、不知女人为何又突然发脾气，而女人通常丢下一句：“你根本就不了解我”，然后愤然离去。其实，女生到底是因为什么原因而生男生的气？了解女人的内在需求后或许你会更加明白。
2.足够的忠诚。
忠诚是男人的筹码，也是女人需要的男性品质之一，通常忠诚的男人都是对女友专一又有责任心的，男人对女人最大的爱就是忠诚，给予自己的女人满满的安全感，让她安心和放心，只有这样，长期关系才会和谐与稳固，男人的忠诚在一段感情中有着至关重要的作用，敢于付出和承诺的男人才能使女人心甘情愿去追随的。
3.给予对方尊重。
当女人遇到困难和挫折的时候，男人会在一旁鼓励她支持她，陪她度过难关而不会对她指手画脚；当女人做错了事情，男人会冷静地听她的解释然后选择谅解，而不是一味地教训和数落她，这些就是尊重。女人需要尊重，需要男人对自己的关怀和宽容，当发生问题的时候，男人懂得站在女人的角度看问题，会让女人感动和得到女人的认可，她也会站在你的角度给予你需要的东西。
4.在她需要的时候安慰她。
在生活中，女人总是感性的，总是需要男人的安慰，安慰能让女人有幸福感和安全感，让她相信自己的男人深爱着自己，男人要经常给予女人安慰，这也是男人给予自己的女人爱的保证，正如挽回学院说过：“女人需要的安慰，是男人对女人的爱和理解，让女人感受到男人的爱意并深信不疑”。
6.懂得适当制造惊喜。
维持异地恋，最美好的事情莫过于期待惊喜了。因为惊喜来得突然，而且会让对方感受到你的体贴和情趣，为感情里增添了不少刺激感在里面。偶尔花点心思去想想对方最期待的或是最喜爱的东西，去为对方制造一个惊喜。例如突然出现在对方面前，给予对方一个大大的拥抱和亲吻。或是自己精挑细选一份礼物寄到对方的城市，那么身边放着爱人送的礼物，既补充了对方的不安全感，也同时让对方感受你的心意和惊喜，让异地感情长久保鲜。
为爱情感专家 吕途老师建议：
恋爱是两个人的事情，而当两人因各种原因关系身处两地不得不分离时，双方都会因为缺乏陪伴而产生不安全感，导致矛盾争吵经常性发生，是比较影响感情培养的。?彼此应该信任包容。多和对方进行沟通，多关心问候，多点倾听对方的心里话，这样感情才能维持下去，掌握正确的方法，挽回并不难，只是需要循序渐进操作作方案的，可以联系老师
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