第一级：直接联系
直接联系，顾名思义就是你们还在联系，不论是面对面交流，还是在网络上聊天。不管对方在沟通时的语气态度是好是坏，只要在分手后还继续保持交流，那么挽回基本上没什么问题。因为在这种情况下，对方的潜意识认为和你在一起，或许还能让他（或她）更幸福。所以，才会通过不断的和你产生直接交集，想要让你提供更多的情感价值，来加深他（或她）的想法。
这个时候，你很容易就可以通过高质量的约会来强化吸引，通过高质量的约会来强化对你的感觉。
第二级、间接联系
举个例子，对方给你在朋友圈发的动态点赞、评论、发表关于你们两个人的的动态，或者在和你们共同朋友聊天的时候提起你。这种没有直接跟你联系，而是通过其他的方式，让你们有交集的行为称为间接联系。在这种情况下，对方的潜意识虽然不如直接联系那样，对你有那么高的期待程度，但是对方的潜意识还是对你存在微弱的期待感。
第三级、无联系
对方没有拉黑或者删除你的联系方式，但从来都不会对你有任何的反馈，这种有联系方式，但从来不交流的状态，称为无联系或者冷冻联系。在这种情况下，对方的潜意识虽然认为你配不上他（或她），或者你们不适合在一起。但是还不排斥你，还愿意看到你的消息，这种行为可以看做是对方在给你一个颠覆他（或她）认知的机会，只要你能够展示更高价值，让对方认为你能够提供给他（或她）所需要情感价值，对方还是愿意回头和你重新在一起的。
如果对方把你所有的联系方式都拉黑掉，也不用灰心，这只是因为你们的矛盾等级过高，导致对方当下排斥你而已。最简单办法就是冷冻，通过时间来淡化你们的矛盾等级，经过2个星期到3个月左右的冷冻周期，你就可以重新尝试联系对方。
在挽回中，只要你坚持提升自己，坚持展示一个更好的自己，不断的给对方提供他（或她）所需要的情感价值，那么挽回就没什么问题了。
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