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每一份感情都需要寄托，

每个人都是寂寞的，

借此安抚那些，

寂寞的灵魂

本来关系挺好的，聊的也挺开心的，可以因为一点小矛盾，两个人的关系就恶化了；关系破裂了，发消息对方还有回应，但多久聊一次呢？两个人的关系正在逐步升温，看了技巧后，说要减少需求，该多久互动一次呢？

不论关系处在哪个阶段，很多人关心的就是聊天频率我该如何把握呢？

道哥写过一篇文章《恋爱，挽回----你要控制的需求感到底是怎么一回事！》，这其中详细解说了需求感的事情。所以聊天频率确实也代表了你的需求感大小，不过道哥也讲了，该释放需求的时候要释放啊。主要在于一个灵活的把握。

说半天我们如何对聊天频率进行一个把控，记好一下三条准则：第一，无状态不聊天；第二，学会疏导负面情绪；第三，以正面情绪面对目标。

为什么要谨记上面的准则，你要明白聊天当中你要做到什么呢？引导，带领，延展话题，升级关系，邀约，只有这样串下来你的聊天才是成功的。要做到这些，就需要你的大脑急速转动，思维灵活，而这时候，你是有状态的。

一个人在有状态的时候，做什么事情，都是比较ok的。比如你线下约会，你可以带领这个女孩；比如你去参加考试，你有状态的时候，考的就比平时好。

大家都知道在挽回中，很多时候都要求大家忍着。忍的目的是减少需求，还有一点就是因为你们状态太差，也可以说心态太差。状态好，意味着心态好。

很多人问道哥，道哥我如果状态好，是不是今天找他几次都可以，是不是不用强忍？是的。当一个人状态好的时候，不会纠结什么，不纠结，不会死。大部分人为什么心态这么差，主要是过于纠结。但是你一定要看自己是否真的是状态好，不要自己骗自己。

那么如何达到这个好的状态呢？就是要学会疏导自己的负面情绪。

很多人进行挽回或者恋爱的时候，注意力基本就集中在了目标身上。这样看到目标的一些行为不是自己预期的时候，例如，给他发消息没有回；回复的很慢；看到目标跟异性互动；要挽回，结果目标把自己删除拉黑。所以以上这些行为，就容易导致挽回者对负面情绪进行一个累积。很多人为什么会发脾气？就是这些负面情绪无法消除，进行一个累积，最后忍无可忍的时候就爆发了。

很多挽回者总是感叹，为什么我一跟他互动就要吵架。就不能好好聊聊么？呵呵，你一聊就讲哲理性的东西，谁有耐心听啊。亲，你一聊就开始回忆过去，能讲点新的么，早就听腻了。你一聊就说我多么多么爱你，恩，是啪了不少。能说出上面的话，和做出上面的事情的，基本都是哀怨的人。

还有很多人不会疏导自己情绪的一般是这样做的，不仅仅一心盯着目标，而且还自己无所事事。这种是最可怕的情况了。无所事事无疑促进了需求感的暴增，无所事事无疑增进了性需求，无所事事无疑增进了自己负面情绪的积累。怎么解决？当然是找事做去了，亲，难道干等么！怪不得有些人跑来找道哥抱怨，怎么过一天跟过一年一样，恩，不这样才怪！

很多人之所以挽回无望，基本是在负情绪满仓的情况下去互动的，哀求，需求，表露无疑。所以要记住，唯有好的心情吸引好的人。你心情这么烂，难道要别人给你分担么？没人愿意。以正面情绪面对目标，其实又回到了第一条，无状态不聊天。心情好，意味着正面情绪高，状态佳，思维敏捷，聊起天来才能顺风顺水的带动，引导，延展话题等等。那么挽回有望！

聊天频率并不固定，遵循的是上面的三条规则即可！

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