不知道你听过“述情障碍”这个词没有，它听起来像是一种病，障碍嘛。但是在中国长久以来的家庭教养下，几乎百分之九十的人都有一些述情障碍，这种情况寻常得我都不能确定能不能说它是一种病，因为它似乎就是中国人都有的一个特征。
述情障碍是指个体不能描述出自己的情绪，不能向他人甚至向自己明确地表达出自己此时此刻的情绪。而且不仅如此，除了字面上的不能述说自己的情绪，有述情障碍的人往往还对他人情绪的变化不敏感，觉察不到。这里不讨论器质性原因的。
今天之所以会想讲这个词，是因为在工作过程中，我不断地发现有学员仅仅是因为不会表达自己而导致自己的爱情充满坎坷。在我看来，这令人心疼，因为不能表达自己，不会述情，就会让这些人的感情在很早的时候就开始有很多问题，并且无法体会到爱情其他能带给人深层次的美好体验。
不过首先我想先告诉不会述情的你，这不是你的错，不怪你。因为没有人教过你，甚至在你尝试表达的早期就被遏制了。如果你看过真人秀综艺《我家那闺女》，你就一定知道我要说什么。
1.忽略孩子的感受
因为父母那一辈的人是从不允许表达自我的年代走过来的，所以他们被教的就是不要表达个性，所以他们不会、不懂，他们无意识的忽略了自己的情绪，自然也忽略了你作为个体的情绪。这是上一代人的集体无意识。
2.遏制孩子的表达
不管是在家还是在学校，还是在社会上，他们总是想要一个听话的孩子，听话的学生，听话的员工。
在这种过分的控制下，你不是为了反抗只是为了说自己的情绪，就会被扣上一个爱顶撞的帽子，继而遭到他们的联合打击。所以你想“乖”就什么也不说了。
所以，述情障碍是上一代传下来的“遗传病”。找到原因并不是结束，只是开始。接下来你要做的是为自己负责，为自己的爱情负责，开始学着去述情。
首先是学着去识别自己的情绪。
当你们刚在一起的时候，你的情绪是幸福；当他第一次偷亲你之后，你的情绪是害羞和甜蜜；当你安慰好了对方，他振作起来了，你的情绪是舒畅。这些情绪不仅仅叫开心。
情人节那天没收到礼物，你很失望；不小心对他说了重话，你很内疚；看到他发来的“分手吧”，你很消沉，很痛苦。这些情绪不仅仅叫难受。
接着是直接说出自己的情绪。
在每一次你觉得心跳加速的时候，尽可能准确地把自己的情绪命名，然后说出来。如果一时间找不到合适的词，就把自己当下感受到的，能想到的全都说出来，在事情没有升级到对方拒绝沟通的情况时，对方都是会听你说完的。
最后是把情绪来源的事情讲述完整。
“我现在真的很委屈，因为我本来今天一天的事情都特别多，忙完之后我还没有收拾好自己的状态，所以并不是在对你摆脸色，我只是需要稍微休息一会儿，能跟你待一会儿我是很放松的，就以我当下疲惫的样子对着你了。
可是你现在这样说我，我真的有些委屈，你能理解我吗？”把你的情绪和事实说完，我相信对方会给你一个拥抱，而不是你不想要的争吵和冷战。
避开了没有必要的冲突，更有了你们两个心灵的碰撞，此时你的情绪就会是欣慰，你更懂了一点爱，而对方也更爱了你一点。爱情和生活，就在这一点一点的积累中，不断深厚起来，你更幸福了，写这篇文章的初衷就多达成了一些。
百度或微信公众号搜索：爱倾听
官方网站：
爱倾听原创文章，未经许可严禁转载
郑重声明： 本文版权归原作者所有， 转载文章仅为传播更多信息之目的， 如作者信息标记有误， 请第一时间联系我们修改或删除， 多谢。