如何挽回他呢？挽回心爱的人，并不是一件简单的事情，不是你低头祈求向对方去说说“我错了，请再给我一次机会”前任就会对你冰释前嫌的，也不是你放下身段去哀求就可以让对方感动的，更加不是你用那些浪漫手法就可以吸引对方回归的。（分手后越是给于对方过多的好，越是容易把对方推的更远）。下面雪梨老师就要来教给大家一下挽回爱情的方式，以及在这个过程中你要如何去调整自己的心态和方式。

一、分手后，必须要“冷”处理

如果分手了，你信息不断，电话不断，对方不给予回复的情况下，你开始去对方家堵他，去他公司堵他。那对方只会产生一个结果，无限反感你，他只会离你越来越远！所以分手后，你可以去疯，可以去玩，但一定要冷静，你过你的，他过他的，做什么都行，就不能进行一个主动联系，哪怕是朋友圈点个赞都不行!（以上这些一定要确定是真性分手的情况下操作）

二、开始认识新异性（降低挽回对前任的需求感）

或者联系一些你能够联系上的异性对方，和对方保持一个联系感并且进行互动。而在这里选择的对象，可以说曾经对你有过意思，或者说你认为能够追到的一个对象，但最重要的是：一定要让那个与你已经“分手的”对象通过各种渠道得知你的信息,让对方知道你和这些异性能够随时产生一段新故事的能力,这就是一般常讲的通过外围环境撩拨前任法则里面写到的植入嫉妒情节，非常管用的招数。也许你们就会好奇“我不跟对方产生不了交集，对方怎么知道我在努力的变化”下面我来给你们解释一下为什么。

1.微信朋友圈，你不联系对方，但你发和异性一起的照片。（当然这个行为，要视情况才可以执行）

2.你和前任共同的朋友，“听说现在谁谁谁和一个新的男/女生在一起了，走得蛮近的”，从共同的朋友口中得知，甚至你可以让他们帮助你说话。(前提是共同朋友跟前任关系不太好，如果关系太好，这货很容易出卖你)

3.你的QQ空间，微信朋友圈把所有的东西放到空间里，只要你一更新，对方是有很大机会获得你的信息（不要担心对方不去看）

当把以上三点都做好的时候，也许，对方某一天就会突然之间找上你，那么在这时候，你们的关系，就从这里开始进行逆转!

三、不要采用让对方抵触你的举动

有些人急于挽回对方，怕失去的心理。导致前任拉黑你所以的交集方式，但是你却没有设身处地的为对方着想，在完全不知道对方需要什么的情况下，采用一些老套的方法来哄对方，比如，反复向对方承诺，“亲爱的相信我，我一定会改，我再也不任性了，再也不吵架了，再也不说谎了。”打嘴炮这个活谁都会干，不能兑现的承诺，就没有任何意义; “亲爱的我会永远爱你，再给我一次机会吧!”爱不只是用来说的，行动才能证明你的爱有多深。（不要忘了，世界上最了解你的人，有2种。1、父母 2、前任）

四、理解对方的防御

对方之所以会和你提出分手，是因为对你不懂长期关系相处中产生了抵触情绪，内心构建了防御心理，只有消除抵触情绪，消除对方的防御，才能够逐步的挽回爱情。在表达自己希望和好的心愿时，不妨说“曾经的我不懂的爱护，如今的我谈不上有多爱你，但我会用我的一切来证实我对你的爱!”

“你就是我的唯一，我不敢想象在失去了你之后。我该怎么办” “我不想失去你，我不知道失去了你之后，我会做什么傻事。（千万别去干什么过激行为，如果你干了，真的挽回不回来了）”让对方明白他对你的重要性，让他感觉到自己在这份关系中的价值，这样对方才会考虑是否继续这份感情。

五、忍辱负重

即使你对对方的回应有不满，但是抱怨与哀求只会让对方更加的看不起你，所以怎样挽回失去的爱情就需要停止这些低智商的愚蠢行为。另外我在这里强调一下，前任对你肯定有不满，当前任要分手的时候，对方一定会在内心预谋一段时间，他会对你的一切加以否定，这个时候和他辩论是谁的对错，这是个很不明智的选择，因为对方会否定你任何的辩解。这时，不管对方说什么，不要去反驳，让对方发泄下内心的不满，对于对方的批判，有则改之，无则加勉。

六、持之以恒

挽回的过程是需要花费一些时间。所以不要急于求成，给对方施加太大的压力而让对方觉得被纠缠。但是，这也并不意味着要和对方断绝联系，分手后依然可以用一种轻松的问候，简单的聊天，仿佛重新开始一段感情那样，从无到有，重新的把对方追到手，当然有个必要的前提，那就是改掉以前的错误，抛开那些对方所不能接受的，这样才有挽回爱情的可能。

七、有承担起失去对方的勇气

你要明白现在你和前任已经分手，那么在这里不要不承认这一点，承认了才有可能去进行一个改变。

八、不要向对方乞求一段爱情

你多么爱对方，多么在乎对方。不要哭诉你对他的感受。永远不要哭诉。爱情从来都不是乞求而来，而不管是男人还是女人，永远都不会爱上一个通过祈尾讨好对方的人。

九、怎样挽回失去的爱情，只有改变自己

提升价值，处于进步。在这里，我有一句话要送给大家，同样的生活方式+同样的生活理念=同样的生活，所以在这里首先就要“变”，从各方面去变，如外形、生活圈、社交圈、业余爱好、情感生活，这一切动作都能够帮助你进行二次吸引，如果还死不悔改坚持着自己所认为对的方式去进行挽回，那么你所期待的效果将永远不会出现，我们时常说的一句话就是：“你若花开，蝴蝶自然来”，你变得比以前更加优秀了，你挽回的几率也就会更高！

十、善用外力

分手本来就是非常痛苦的，此时有夹杂着到底该不该挽回?是真性分手，还是假性分手?挽回的希望有多大?究竟问题在哪里?对方究竟是怎么想的?对方爱过我吗?是不是移情别恋了?分手的理由是诚实的还是善意的谎言或者纯属谎言?怎么前一天还好好的后一天就说不爱了，没感觉了?是选用朋友，前恋人，竞争者，备胎去挽回呢?是快速挽回，还是慢速挽回?要不要断联，是消极断联还是积极断联?

如何挽回他呢？挽回的具体操作怎么做?挽回中如何快速提升?怎么做挽回中的沟通、互动?挽回进度怎么把握?挽回过程可以用性吗?对方的问题怎么办?什么时间用亲人、朋友、的外力与对方沟通最好?挽回中该不该、怎么用、什么时机用关心?已经做过挽回努力，挽回失败了如何补救?挽回过程中怎么进一步确认挽回希望和放弃挽回?挽回过程中自己又碰到其他有意的对象，如何做取舍?挽回了怎么重新相处?挽回过程的情绪怎么疏理？等等一切因素都要考虑进去的。那么今天的挽回的干货老师就给大家分享到这里啦，有任何的想要挽回的同学，或者想要学习更多恋爱技巧想要获得幸福的同学们可以关注老师。

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