当对方提出分手的时候，想必你一定感到很痛苦，其实很多人在两个人在一起的时候，做的很多事情都没有注意到对方的情绪，或者在对方提出问题的时候，也没有进行改正，而是放任不管，最后导致了对方的失望累积，到了一定程度，就想要放弃你了。
你是不是也经常不顾女友的感受做出一些事情，最好导致女友对你越来越不满，其实这种时候，想要挽回对方还是有机会的，只是你一定要先认识到自己的错误才行，感情中出现了矛盾，不能放任不管，要不然会损害两个人的感情。
一、女友提出分手的原因
1.生活质量差
生活质量是长期吸引最重要的一个要素。高质量的生活状态是怎样的呢，爱运动、爱冒险、乐于交友、旅游，和人分享等，可以问一下你的生活质量如何？是终日宅在家里玩游戏，还是不爱运动任由身体赘肉横生？真想挽回爱情，从今天起你要提高一下生活质量了。
2.社交能力
这点怎么说呢？比如：大家都知道，每个女人都有自己的死党，闺蜜，如果一个男人不懂的社交，就很难跟她们打成一片，搞不好，抓住你的缺点，在你女人面前大做文章，对你们岂不有影响。这时如果你能搞定她的闺蜜，那你们的感情也能更加稳固，也让女人很有面子。
3.强迫对方
有些男人可能在性格上会比较偏激，认定一切事物都要围着他转，如果说要求女人做一些事情的时候，但是女人却并不愿意，这个时候有一些男人就会态度非常的强硬，一定要女人去做。女人在看到这种情况的时候，会觉得自己很是委屈，而且女人会在受到刺激的情况下提出分手。
二、分手后如何挽回对方
1.给对方冷静时间
分手后首先要冷处理，切忌马上回过头去找别人，要给他至少一两个礼拜的缓冲时间。因为就算是甩掉你的那一方也需要时间，去“体会”没有你的日子里，究竟是会更加珍惜自己，还是会变得寂寞、不愉快、讨厌自己。
比如分手后他不接你的电话，不回复你的短信，或者不愿意与你见面，甚至不愿意听到任何关于你的消息。那么这时你一定要先冷处理。留住与他交集的机会，否则连交集的机会都失去了，就真的不可能成功挽回了。
2.把握好最佳的挽回时机
分手后，想要试着挽回对方，把握好时机很重要。如果分手已经很久了，你再想着去复合，对方很可能已经快要把你忘了，或者已经有了“现任”。这个时候你不是自讨苦吃吗？
所以，最佳的挽回时机是在刚分手后不久，但也要判断对方对你还有没有怀念。这个时候你可以去看她的朋友圈，如果真爱一个人，分手后一定会很伤心的，如果她经常在朋友圈发一些感伤的文字，或者转发一些感伤的文章，说明她还爱你。
或者，你也可以通过她的朋友去约她出来见面，如果她不排斥的话，说明你们还有复合的可能。
3.逐渐出现
当我们抽里一段时间之后，我们要慢慢的出现在对方的世界里。通过朋友圈展示自己的变化与提高，不断的建立吸引。我们通过朋友圈展示自己一些高逼格的生活、工作状态，来表明自己的变化。
来让对方产生一种“是不是当初是自己错了，而错过了你这样一个优秀的人”错觉。并通过朋友圈展示让对方对你不断的产生好奇心理，通过我们不断的学习与指导，会让对方对你一步步靠近。
我们可以借口一些事儿来增加见面的机会。比如以朋友的身份，请对方帮你做一些力所能及的事情，或者以同学聚会之类邀约对方，以此增加你们联系的频率。
三、分手挽回表白的句子
1.曾经以为，向你提出分手需要一生的勇气，但到今天，我不得不承认——要和你一起过下去所需的勇气其实更大。
2.亲爱的对不起，是我伤了你的心，请你原谅我嘛。我这辈子下辈子下下辈子都疼你爱你作为补偿。
3.这就是真正的亲密无间--任何东西都无法割断我们彼此的爱不敢面对你的目光，我知道错了，你大人有大量，原谅我好吗?
4.谈一场不分手的恋爱，说好了不分手就不分手，一直谈到地老天荒，那该多好啊！可是，有些爱情，终究败给了时间，无所依归。
5.你我都找不到新的依靠，过去对错已经不重要，只要我们都清楚的知道，心里还有个划不完的句号。
6.回来吧，亲爱的。每次你肚子疼的时候，多想再用我的掌心温暖你的小腹。你那么贪吃，每次吃饭多想再给你盛一碗，然后看你做个鬼脸，对着我‘哼’，然后眯着眼冲我一笑，然后抢筷子，抢我碗里的虾米。
为爱情感专家 | 林睦解析:
在女友向你提出分手的时候，建议你们好好地沟通一下，敞开心扉彼此谈一谈，在沟通的过程中去挽回对方，如果对方坚决要和你分手，那么在分手后，你最好先不要贸然做出挽回行动，也许在分手的时候，对方对你已经有了很多负面印象，这时候你去挽回对方，无疑会激起对方更多的反感。
尤其是不要用威胁恐吓，或者纠缠不休这样错误的挽回方式，可以适当断联一段时间，断联的时间不建议过长，最好控制在一周内，在断联的时期里，你要做出让对方看得到的改变，让对方感觉你有所改变，当对方对你的负面印象淡去时，你就可以以新的形象出现在她的面前了。如果你的感情已经出现了问题，你可以咨询专家，专家会针对你的情况，制定有效的解决方案。
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