凡此种种，说到底都是在讲为对方牺牲了很多，但是对方却是个不懂报恩的“白眼狼”。殊不知，很多时候，你自认为的牺牲并不是对方想要的。就像作家亦舒讲过的一段话：“我最害怕的就是有人为我牺牲，因为凡是牺牲的人，到了最后都会后悔，将来有一个人对我说当年是如何为我牺牲，我受不了。”其实在亲密关系中，我们可以不做那么多，不用给那么狠，但仍可以轻松快乐。1第一，停止控制和执着。“老师，我为TA付出这么多，TA却要跟我离婚/TA却在外面有了人。”
“老师，我心里眼里只有TA，全部时间精力都放在TA和孩子身上，为什么TA还对我各种挑剔不满，他还是人吗？”
我们常常执着于“应该如此”，我们总希望一切事情都和我们想的一样，一样的过程，一样的结果。如果哪里不一样了，马上点爆了我们的情绪！这是为何？心理学研究说，这是因为我们无法面对失控的局面，这种失控感会让我们抓狂。然而，控制对于亲密关系，就像手里抓了一把沙子，抓得越紧，沙子漏得越多。如果我们在生活中只执行一个标准，就像法官在工作中严肃、较真、一丝不苟一样，也许会成为一个好法官，但如果下班之后，我们在生活中也依然以法官的姿态去处理亲密关系，就很可能会“死”得很惨！因此，我们需要知道的是“一个人无法改变另一个人”“谁痛苦谁改变”，学会勇敢地去面对你的失控感。同时，我们还要学习在各种关系中以不同的方式相处，出入自在，这样就有可能让亲密关系轻松而又彼此相对自由的空间，舒适地温暖着彼此。2第二，放下比较。萝卜妈妈对小萝卜说：“你看人家人参，个子不大全是精华，哪儿哪儿都是宝，你光长个子有啥用呀！”人参妈妈对小人参说：“你看人家萝卜，个头大，又水灵又胖乎乎的惹人爱，哪像你愣是不长个！”“生命有缝隙，阳光才照得进来”，凡事都有双面，有阳光的地方就有阴影，刀子有利的一面也有钝的一面。世事没有“完美”，只有阴阳相和才是真正的“完整”。既然当初选择了这个伴侣，就不要总想着“隔壁老王”或“邻居家的小美”有多好、自家的有多不好。你对TA的否定，同时也在否定自己的选择，这种“损人不利己”的事可以少做，甚至不做。放下比较，其实是放过自己！3“牙膏要从底部开始挤。”
“鞋子不要东一只西一只，要放好在鞋架上。”
“说好端午要去爸妈那儿，你都没和我商量一下，你就答应别人去做义工？”
“TA不爱我，我就活着就没有意义！”
第三，抱怨只会让你失去的更多。
有这么一个故事，索罗门群岛上的人们，在砍树时不用刀，而是一群人围着一棵树，咒骂这棵树3天，这棵树就会自行干枯而倒。《水知道答案》的作者江本胜博士团队的研究发现，肯定、赞美让水结晶美丽，否定、咒骂让水结晶丑陋甚至无法结晶。这就是能量的力量，这也是能量的具体呈现。所以，如果你心中充满了抱怨委屈，不妨想想：你的能量状态处于哪个频率？
你想要的目标是怎样的？
你想过怎样的生活？
现在你可以做些什么来改善目前的状况？
4
第四，不对婚姻赋予太多期望，你才能幸福。
以前我也常说：“你这个做得很棒喔，那怎样做你会更棒呢？”后来入了心理学才发现，这种“期望”的潜台词是“你现在仍然不够棒！”期望=现在不好如果人生是一场戏，哪个演员不想演好这场戏呢？哪个孩子不想成为好孩子？哪个学生不想成为好学生？哪个员工或者老板不想成为好员工或者好老板呢？这其中有问题一定有产生的原因，一定有背后的需求，而每一个行为和表现，其实都是每一个人做了当下TA认为这样做是最好的事情。放下期望，让TA自由地做最好的自己，这样的一个信任才是真正的“为了你好”。最后我想用一个小笑话结束我们今天的分享：话说小兔子去钓鱼，第一天空手而归，第二天空手而归，第三天当它正准备空手回家时，一条鱼按捺不住，跳起来大叫道：“兔子大哥，请不要用你喜欢的胡萝卜来钓鱼！”所以，你给的，是TA需要的吗？长按二维码扫一扫，
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