分手后，很多人都容易沉浸在失恋的痛苦中，很久很久才恢复过来，失恋的打击和感情伤害确实是很大的，很多人在失恋后都会变得无法冷静，有些人甚至会有焦急以及抑郁等负面的情绪，任何一个人，不管是男女在爱情中投入了感情，付出了许多，在分手后，都不可能一点感觉都没有的抽身而出。
许多人在分手后，会很明显的有痛苦的情绪，他们会哭泣，会伤心，当他们的朋友知道时，他们的朋友就会安慰他们，帮助他们渐渐走出失恋的痛苦，但是有些人则喜欢将失恋的痛苦压抑在心中，表面上他们好像没有任何感觉，实际上在晚上他们就会辗转难眠，为失恋而痛苦。分手后不能一味的沉浸在痛苦之中，这样会容易错过挽回对方的时机。
一、分手后如何挽回前任
1.稳定的心态
大部分人在经历被分手后因为急切的想挽回对方，心态很慌，容易死缠烂打做些失去理智的事，结果对方是更加决绝的要跟你分手。很多人会因为分手这个事而贬低自己的价值，本来是有很多自己的原则，为了挽回爱人却不断的降低自己的原则底线，不惜跪求他不要离开，这样你暴露出来的高需求会让对方唯恐避之不及。
其实平静下来，分手的原因很多，不是一个人造成的。你本身的价值并不会因为分手而消失减少，你需要自信。并暗示自己，现在就把她当作普通朋友对待，做好自己该做的就行。
2.努力提升自己
不要分析出问题之后马上就去联系他，这个时候，你需要静下心来改变自己，努力完善自己，变得更好，这个时候你可以通过朋友圈查看对方的动态，心情等等，也可以发一些自己的生活照、心情状态、工作状态等等发布在朋友圈里，让对方也能够看到。
在朋友圈不要每天发一些消极的文字，多做一些自己感兴趣的事情，即使分手了，也要尽量让自己的生活丰富起来，慢慢地分手这件事带给你的影响就会越来越小。
3.提高你对她的吸引力
分手后怎么复合?分手后怎么挽回前任?当你忽然求其与你复合，以前做的很将会会前功尽弃。当你对她造就吸引住，就更有将会让她返回你的身旁。你能在微信朋友圈晒晒自身高品质水准的衣食住行，来吸引住她关心你。或是以最好的朋友的真实身份约她碰面，让她体会到你的灵魂，那样就更非常容易让她和好如初。
二、前任还爱你的三种表现
1.频繁的联系
联系是在乎，每个人都会成长，在成长中，我们少了很多话，有什么都会藏到心里，更不用说去和别人倾诉，所以一个人频繁联系你，一定是心里有你，尤其是联系前任。分手后的关系很微妙，很多人都会选择拉黑或者删除，不想再和前任有任何关系，真正分彻底的人是不会回头再联系对方的。所以在分手一段时间后还时不时的联系，说明还爱着前任。如果你对象在和你在一起之后，还和前任保持着联系，那你一定要注意了。
2.总是在半夜打扰你
两个人分开后，一定不会有多密集的联系了，不过在夜阑人静的时候，你总是会收到一些来自他的短信或消息，偶尔会收到一句看似没用的话，一个可爱的表情，甚至会收到简简单单的标点符号，让你琢磨不透，以为收到了垃圾短信。
其实不然，那是你前任放不下的你的一种表现。不过因为你们分手了，所已没有什么好的理由联系，才选择用这种方法强撑着最后的一点点大男子主义。如果你的前任出现了这种行为，那么就说明他还是放不下你。
3.对你的关心不曾改变
在感情里，付出得多的那个人总会啰啰嗦嗦个不完，虽然当时感觉他管得太多，但很多事情都是他对你的放不心，不吃饭他会假装生气，天冷没有添衣他也会说你还是个小孩子。把你的事情始终记在心里，你的习惯、你的喜好都始终记得。
爱着一个人，即便是分手了，对你的关心都不曾少减。特别是得知你有困难时，总会想着去帮助你，就算帮不上，见见你也是好的，日常的嘘寒问暖不曾减少，平日里对你的关心也像在一起时啰啰嗦嗦。如果分手后他还像恋爱时对你一样关心，说明他还没有放下你，心里还爱着你。
三、分手后多久适合挽回前任
1.分手后3天
其实很多人说分手只是为了得到对方的重视跟在乎，这类人，最好的特征就是没有安全感，会时不时的问是否爱，是否在乎等等，这类人说分手都是假性分手，心里其实早就想回来了，但需要一个台阶。
等待3天，买好挽回礼物，送到她面前在说出挽回的话语。一定会成功的。
2.一个礼拜
一个礼拜的时间介于真的是有矛盾的情侣。分手不好哄，这一礼拜就完全断联，不联系不关注，内在是需要时间沉淀的。所以这一个礼拜只能是改下自己的外貌，形象。
在一周后，情绪得到了基本的稳定，这个时候在出现，让对方看到你的改变，还是会惊讶的，得知你的改变是为了对方，感动是有的，这时，说一些告白话语，分手挽回不怕不成功。
3.分手半年后
其实很多人绕着这个世界走了很大一圈，到头来才发现兜兜转转，不过还是回到了原点，分手半年后，两个人几乎都已经走出了失恋的苦痛，认识了更多人，各自投入在自己的生活中。这个时候与其说是挽回，不如说是先开口的那个人给彼此一个重头再来破镜重圆的机会。
两个人从生活中的爱恋纠缠到逐渐平淡分开，经历了刚分开时的痛苦，分开一段时间后的煎熬，之后的自我调整和自我安慰，再到现在的重识，其实与其说是重识倒不如说是旧人重新相遇。彼此带着曾经的习惯和新鲜的一面，重新接触。
为爱情感专家 | 林睦解析:
当你决定挽回对方时，你就要明白，分手后再去挽回一个人是很艰难的，尤其是当对方和你分手的时候，对你还有负面印象时，你想要去挽回对方并不是一件容易的事情，在挽回的过程中，一定不会是一帆风顺的，可能你费尽心力付出了很多，也都没有挽回对方，所以在挽回对方的时候，一定要注意不要将期望放的太高，期望太高，可能你在挽回的时候，会因为遇到了一些挫折就心态崩了。
在挽回对方的过程中，一定要注意不要用错误的挽回方式去挽回对方，错误的挽回方式不仅不利于你去挽回对方，还有可能会让对方对你产生不好的印象。如果你的感情已经出现了问题，你可以咨询专家，专家会针对你的情况，制定有效的解决方案。
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