断联需要依据两个人的感情状况去使用，单说断联肯定是有用的。
很多时候，你们分手的原因正是不懂对方真正想要的需求。对方想要的是分离，而你想要的是和他在一起，这样两个人就成了敌对方。而当你断联了对方，真正做到了对方想要的不联系，你才能有机会挽回他。
当对方想要和你分手，而你又不答应的时候，他可能会认为是你不懂他，然后你就认为，如果我告诉你我是懂你的，你就不会分手了。
于是你不停的去告诉对方你是懂得，但是对方真正想要的就是和你分手啊，你和他对着干，只会让他认为你不理解他，不尊重他的心愿。
所以，不要以为自己在分手后哀求对方就可以让对方心软，重新接受你。
当对方对你的负面情绪十分深的时候，断联是十分适合的一个方法，断联的真正意义是淡化对方对你的负面情绪，以及有足够的时间改变自己。
虽然可以断联，但是断联绝不仅仅是不联系这么简单。
断联有许多的注意事项，并且断联不能太久，不能超过三个月，断联的时间要根据两个人的感情状况去决定需要断联多长时间。
人都是追求幸福和快乐的，人的大脑会随着时间的过去，而自动淡化那些负面的，或者让自己不愉快的事情。
在刚分手时，他对你的负面印象很深，这个时候不管你说什么软话，都是没有用的，他对你这个人就是否定的态度。但是并非所有感情情况都需要用到断联，如果你们分手时的关系还可以，去找对方时，对方也有正面的回应你，是不需要断联的，如果你觉得需要让彼此冷静一下，那么冷处理一段时间即可。
那么断联应该怎么做？
1.调整心态
失恋是十分令人心痛的一件事，很多人在失恋后都会有许多的负面情绪，在情绪不稳定的时候，人们很容易做出许多错误的选择和行为。断联需要你有一颗冷静的心，所以调整自己的情绪是十分重要的事情。
心态是一些挽回行动的基石，如果你连自己的心态都不能保证，那么在挽回时，你可能会因为心态崩了，而失去对方。
2.分析分手原因
任何人分手，都是有分手的原因，既然想要挽回，那么一定要搞清楚分手的原因，很多人的分手，都是在一朝一夕之中积累的。甚至在你们分手时，所争执的那件事，可能都并不是你们分手的真正原因，所以，一定要搞清楚你们分手的原因到底是什么，只有解决掉以前分手的问题，你们才能够真正和好。
3.提升自己的价值
如何提升自己的价值呢？提升价值是要内外都兼顾，外表和内在同样重要，内在要修炼的同时，外表也可以改造一下。
男生可以修炼自己的谈吐和妻子，学习了解女人的心理，女生也可以学习了解男人的心理，学习如何和对方相处，学习如何成为更优秀的伴侣。
4.向对方展示自我价值
在断联的时候，你依旧可以在不和对方联系的时候，在共同的社交平台去默默地关注对方，并且可以在社交平台上展示自己的改变。
断联其实并不建议什么情况都去使用，如果情况不是特别糟糕，不建议去断联，并且，断联需要根据两个人的状态去做出相应的挽回方式，这样你才能顺利挽回对方。
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