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“如果一段感情中连信任都没有了，那么离分离也不远了。”“他已经不信任我了，这样的感情还能维持下去吗？”等等，在感情中关于信任的问题从未停止过，人也总是渴望被信任的，因为大家都觉得，只有双方信任对方的感情才能维持得更好。

在一段感情中如果失去了信任，就很容易引发各种的问题和争吵，所以维持感情过程中不断的去补充信任感是很重要的，当然，但是如果在相处中彼此的信任感被破坏了，还能不能重新建立呢？答案是可以的，但是需要做到下面的两点：

第一，承认问题。当对方已经不信任你的情况下，你越为过去犯下的错找理由和借口，对方就越会不信任你，觉得你找现在还在欺骗他。所以必须得先承认问题，但是在承认问题的过程中语言的设计是很重要的。你不能是一味地承认错误，要加上实际的改变，而且人是不会无缘无故的改变的，所以你还要建立一个改变的原因，这样会使可信度再次提升，在话语结尾的时候不能表露复合或是想要对方接受的想法。当然，每一个情况都不一样，所以话语的设计上也都不尽相同。

第二，保持一致。当你承认问题和表达完想法后，无论对方想不相信你的话，都必须在接下去的时间里，在行为上和你说过的话保持一致。在重新建立信任的过程中，对方会有一定的时间段是属于观望期，一旦你没有保持一致的话，你在他心中的可信度就会降的更低。而这个观望期的时间长短，是根据情况的而定的，但是在这阶段也可以通过加强一致性的行为，去缩短这个时间的长短。在这样的情况下，当你做什么对方还是都不信任的你话，你就需要在铺垫好一定的基础上，去找一个点进行推拉。

例如之前有一个男学员，夫妻感情还是不错的，但是他的妻子一直都不信任他，原因是在当年结婚前几天，男学员偷偷去见了前女友。所以这么多年了，妻子对他的行为都掌控的很严，因为此闹出了不少矛盾，感情也越变越差。于是我先建议他不要再为当年的行为去找借口，并设计好语言让他去承认问题，后补充一致性，表现得更加疼爱他的妻子，但是他的妻子还是没有安全感，对他的行踪掌控的还是很严。于是我找了个合适的机会，让男学员抽离并爆发出来，反而引起他妻子对自己行为的反思。

信任是可以去建立的，但是每被破坏一次，都会变得更加薄弱，所以信任最好还是要在没被完全破坏的情况下去加强和维护，而不是破坏后再去建立。想要学习更多关于挽回心理、爱情相处技巧的知识，可以继续关注情感咨询公司的原创作品。

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