很多恋人分手之后仍然对对方抱有强烈的需求感，想要无时无刻知道对方的信息和动态。但过分强烈的需求感只会让对方离你越来越远，甚至心生厌恶。唯一行之有效的办法就是降低自己的需求感。

什么是需求感

需求感就是自己想要急切得到某一事物时的感受。比如，当女孩在街上看到一漂亮的裙子就想马上并且急切地拥有，让它成为自己的专属。有的人往往因为自身的需求感太强烈，所以无论怎样也会用尽一切办法去得到它和占有它，但最终的结果还是没有得到，同样在爱情中，该怎样做才能使自己的需求感降低？

如何降低需求感

其实一对分手了的情侣想要作出挽回，第一步就是要明白自己不能有太过强烈的需求感。著名的情感专家康纳说：“他对你提出分手，就是对你的否定心理达到了极致的时候。”过多的需求感只会让对方不断地在心底里产生对你的厌恶，以致于让对方产生躲避和恐惧心理。

所以当你真正想要挽回一段感情的时候，请不要对对方抱有太高的需求感，因为在对方眼里你的一切行为都是低价值的，相反，这个时候你可以尝试去理性调整自己的心态，告诉自己不要把对方想得太理所当然，也不要用自身的想法去强制在对方的身上。再者，也可以尝试去转移自己关注的焦点，不要把自己的主要精力都倾注在一个人身上，多去参加积极的户外活动来提升自己的品味和修养，比如，男士可以参加修读课程来增长自己的见识，开阔眼界和提升自身价值，也可以通过健身来增强自己的体魄来增强自身的人格魅力；女孩可以从外形上去改变自己，以便让自己的关注点转移等等。

降低需求感的重要性

降低需求感无疑是在给对方一份私密的空间，让对方在这空间中保存TA对自己的念想和好印象，这样才会在接下来的挽回中更进一步。因为只有当你的需求感降低了，你才能集中自己的精力和时间去做更加有意义的事，比如改变自己，丰富自己和提升自己。

所以，想要对爱情作出挽回就需要降低需求感，努力去作出实际性的行动去改进自己，通过内外形象的改变让对方再次见你的时候眼前一亮，让TA重燃与你在一起的希望，让彼此最终的爱情走向婚姻的殿堂。

编辑：黎绮娜

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