分手以后每天茶饭不思，辗转反侧，不论做什么事情脑子里都是和前任分手了怎么挽回一起的经历，就算街上听到情侣的嬉笑声也会想起和前任在一起时光，整个人一度要到崩溃的边缘，这时候该怎么做才能成功走出来，摆脱对前任的思恋呢?下面分享3个方法给大家。

1、直面自己的痛苦

　　有句话叫“长痛不如短痛”。

　　在分手后，如果不敢直面这样的事实，选择逃避，企图通过买醉，玩游戏等等方式企图来转移自己的注意力，或许这样的方式在短期看来非常有效，但其实这只是在延长你痛苦的时间，当你在接触到和前任有关的人和事之后，你还会痛苦。

　　所以，与其这样一阵阵的长痛，不如选择直面自己的痛苦，怎么难受怎么来，看前任的照片也好，看前任送自己的东西也罢，找到一个能够让你感情爆发的点，等到爆发完后，心里就会舒服多了，对前任的思念也不会在那么深了。

2、做自己喜欢的事情

　　直面痛苦只会让你减少对前任的思念，想要彻底的走出分手的痛苦光凭这一点肯定是不够的，所以，在直面自己的痛苦之后，还要学会转移自己注意力。

　　要知道人的注意力都是有限的，当你的注意力全部都在前任身上，那你脑海里肯定只会有她的影子，没有心思异地恋分手该如何挽回去干别的事情。

　　所以，我们要让有限的注意从思念前任这件事转到其他事情上，只要你去尝试，你很快就发现自己已经没有时间去做思念前任这件事了。

　　所以说到底你的心思全部被前任牵着走是因为你的生活没有忙碌起来，只要让你的生活真正意义上充实起来，前任这点事也会随之而然的被你抛到脑后去了。多去寻找自己热爱的事情吧。

3、学会做自己

　　当你做完上面这两点，那对前任的思念就已经淡化了，但想要彻底走出来，还需要做最后一点，那就是分手后超过三天不联系——学会做自己。简而言之就是为自己而活，不去为前任而活。

　　当分手后，你脑子里全部都是前任，做什么都被前任这个影子所控制，这就是为前任而活，往难听的说现在的你只是一个行尸走肉。那该怎么改变这种情况，做回自己呢?

　　下面教你两个方法：

　　(1)列出十件你想做但是以前没有机会做的事情，在3个月之内完成，这十件事情不一定要很难，可以是很简单的事情。

　　(2)在每天睡前感谢一下自己，感谢你自己身体，感谢你自己能够做成这么多事情，一个礼拜后你会发现身体会有新的变化。

　　为什么要你这么做呢?因为通过这两个方法能够让你的工作能力，自我意识，个人魅力以及精神面貌都会有很好的如何委婉的说分手提高，之前的你沉浸在失恋的悲伤中，整个人都是精神非常差的，所以你的个人魅力也会相应的比较低。

　　希望你能够通过失恋这件事作为活出真自我的切入点，从此以后真的是为自己而活，而不是活在任何人的阴影下。

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