一个人要想做成自己的事，必须面临竞争压力的考验，因为这是一个竞争的社会，无论在竞争中获得成功还是遭受失败，人人都要承受压力。现实生活之中，谁也逃脱不了这种心态承受压力的束缚。欲成大事者，因目标高远，压力可能会更大。但若欲成大事，就必须能学会承受压力，把压力当成推进人生的动力。许多事在顺利的情况下都做一事无成，而在受挫折后，在经受悲痛的“浸染”后，却能做得更完美、更理想。

一、心态承受压力测试题

　　对下列各题做出“是”或“否”的回答。

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　　1.因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。

　　2.你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。

　　3.你常常感到紧张和压力。

　　4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。

　　5.你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。

　　6.你对把握你的个人问题没有信心。

　　7.你感到事情不是按你的意愿发展。

　　8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情。

　　11.因为事情都是发生在你能控制的范围之外，你会因此而烦恼。

　　13.你不能控制消磨时间的方式。

　　14.你感觉积累的大量困难不能克服。

　　15.同学的生日，免不了花钱，你往往不想在这类场合出现以免花钱。

　　16.若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦的抱怨。

　　17.你由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事，可就是忘不掉。

　　18.当父母因为学习责备你而使你感到压力很大时，你不会和他们争吵，一个人压抑情感。

　　19.你的一个非常要好的朋友，因某些原因转学了，你很难过，不想面对现实。

　　二、评分规则：“是”为1分“否”为0分。各题得分相加。统计总分。

　　0—6分：你能够应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的。

　　7—14分：你有轻度的心态压力，虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你应学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。

　　14—20分：你已经在承受巨大的心态压力，你不能处理生活中的许多问题，因此使你紧张、不安、影响到你的学习生活身心健康。你应尽快改变这种情况，学会承受压力，否则将使你学习生活不能正常进行。

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