对于刚开始恋爱的情侣来说，可能一个男生对你有好感的表现约会对于彼此都是很重要的一件事情，因此心里有点小紧张其实是很正常的，那么在约会时很紧张的话应该怎么化解呢？

约会时太紧张怎么办

1、转移注意力

男生和女生约会如果非常紧张的话，男生可以喊上自己的好朋友，同时也让女生喊上好闺蜜，大家一起玩游戏、吃饭、去唱歌，这样可以让你的注意力不用全部放在女生的身上，而且你的情绪就不会变经典老歌目录大全得很紧张了女人想分手的13个征兆。男生多休问梁园旧宾客次使用这种方法进行约会后，就会发现其实约会也没有什么好害怕的。当你再次单独约女生出来以后，自然就没有之前那么紧张了。

2 、不要过于美化对方

男生和女生约会紧张是正常的，因为男生把对方当成自己的心仪对象，而很多男生一紧张就容易说错话，和女生聊天的时候就会过于美化对方，总是夸赞对方长得很漂亮、气质很好等之类的美言美语。这样的话偶尔说一次就可以了，如果反复提起的话，就显得你很不真诚。建议男生不要过于美化对方，就把对方当成是平时经常见面的异性朋友一样，这样自然就不会紧张了，而且对你们的约会发展也很有好处。

3、试着和女生多进行交流

约会的时候男生之所以会紧张，大部分原因是因为平时和女生的交流太少了，或者是人际社交经验不足，从而导致社交能力缺乏，所以遇见女生就开始紧张焦虑。建议男生平时和约会对象多进行交流，提高自己的社交能力，等到再和女生约会的时候，肯定就不会再出现紧张焦虑的现象了，所以多和女生打交、多交流是很有必要的!

跟喜欢的女孩约会紧张怎么办

01 约会地点挑选，让自己感觉到轻松的地方。

男生如果担心和喜欢的女生约会时，会感到紧张，不妨好好的挑选一下约会的地点，把约会地点尽量放在那种气氛很轻松的地方，比如可以去游乐场，溜冰场，你可以去自己平时比较熟悉的一些地方，这样能够让自己的情绪上比较放松，也比较放得开，可以更好的彼此交流，让两个人的感情升温。如果男生不善言语，可以选择去看电影，在黑灯瞎火又安静的环境下默默的看电影，不做什么也不会觉得很尴尬，也能缓解紧张的气氛，看完以后两个人还可以，讨论一下电影情节，当然，男生最好先做一做要看的电影的功课。

02 要给自己自信的一种心理暗示。

遇到紧张的时候，可以通过不断的给自己的一种心理暗示，让心里的那种紧张情绪得到缓解，男生陪在心里面告诉自己：“我能行，约会没说大不了的，放松就好。”暗示多了，心也就自然地会放松下来。

03 掌握好约会的时间，不宜过短，也不要过长。

每次约会的时候，先想想约会的内容，这些内容大概需要花多长的时间去完成?最后时间上要做好计划，每次约会半天其实刚刚好，因为在剩下的半天里面，对方有时间去回忆，约会的内容，会对你有思念牵挂，而且会期待下一次的约会，会觉得上一次的约会，没有尽兴而归，约会的次数多，话题也就多，彼此了解的也就更多，也不会冷场，给紧张的你也是一种放松。

04 故意的制造一些轻松愉快的气氛。

气氛的轻松主要还是依靠双方的努力，一方跑出一个轻松的话题，另外一方也要很轻松的记住，不要让自己成为一个话题终结者。平时多看一些新闻段子，或者关于约会地点的介绍，可以放开的和自己喜欢的女生畅所欲言的聊，如果过于紧张，聊些自己熟悉的东西，也可以顺着女生抛出的话题去聊，男生说不上好坏，但是可以表现出自己非常的感兴趣，时不时追问一下，或者调侃一下，让女生觉得你在认真的听她讲话，而且非常的幽默。

05 千万不要一个人乱嗨，不顾另一个人的感受。

约会的时候有时候会因为紧张，一个人不停的说，完全不给另外一个人插话的机会，这样子是非常不利于感情的发展的，感情需要双方不停的沟通，你说一句我说一句。男生意识到自己在一个人乱high的时候，可以试着去转移下话题，去做其他事情，主动的问一下女生的想法，让女生说一下她喜欢的事情，自己顺着女生的话去说，如果第一次女生诉说的时候，男生不是很了解她说的事情，可以在背后做做功课，等待下一次的约会，双方能够更好的聊天，这样子感情也会升温得很快哦。

约会前很紧张怎么调整

为什么会紧张，是因为太想表现了，想每个细节都做得完美，害怕哪里没做好，给女孩不好的印象，她就不喜欢你了。

其实完全不需要这样的，如果整个约会过程气氛良好，就算一些小细节没处理好，也无大碍的。她愿意跟你聊这么久，也成功邀约了，这是一个很好的开始。你要做的，不是把每一件事情都做的十全十美，更重要的是做到不犯错。

约会的时候，一起享受过程更重要，如果感觉气氛不对了，继续下去的心情都没有了。为了保证气氛的融洽，一开始肯定是当做朋友相处，慢慢随着聊天和互动的增多，可以慢慢的升级，比如跟她有一些眼神交流，或者开开玩笑逗逗她让她打你。

如果你刚开始还是有点紧张，就把紧张的心情说出来，这样可以减轻很多。总比在心里默念不要紧张不要紧张要有用，越是想不紧张，越是紧张。

不要给自己太大压力，追女孩不需要也很少一次约会就能搞定，一次不行就两次，两次不行就三次。就当做普通朋友约会见面好了，不用太着急给自己很大压力，在不犯错的基础上逐步升级关系就可以了。

怎么约会比较放松

一、和对方去游乐场

如果是个不错的天气，不妨和约会对象去游乐场玩一玩比较好。在游乐场的时候，玩游戏的过程中就能够克服自己的紧张情绪，还能增加和对方的交流。这样的话，两个人之间的感情就是不断的升温了!

二、去看一场电影

在电影院的时候，因为整个气氛都会很安静，所以不做什么也不会尴尬，也可以缓解紧张的气氛。看完电影的时候，两个人也可以一起讨论一下电影的情节，这样也不怕没有共同语言了!

三、男生要体贴一些

女生在约会的时候紧张，那男生最好就主动一些。但如果是男生在约会的时候太紧张怎么缓解这样的情绪呢?这时候，男生就要相对的体贴一些，把注意力从约会中转移到女生的需求上!是不是女生渴了，是不是累了，是不是饿了等等。这样想着，是不是也感觉不到紧张了呢?

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