今天要跟大家聊的，是生活中的一个高频词，“迷茫”。有迷茫的高中生、大学生，不知道该选择什么专业，或者是考研还是出国。好像还没有做好准备，也没有明确的目标，就被推到了选择的情境中；有的人则工作几年后又陷入迷茫的生活，不知道该不该改行、辞职，或者换一条发展的轨道，这能盲目从众。有迷茫的恋人，不知道还应不应该继续这段感情；也有迷茫的父母，找不到事业和家庭的平衡，也找不到和孩子沟通的方法。

　　迷茫时，人们不知道如何走出迷茫，不知道该往哪个方向走，甚至不知道自己想前往何处。仿佛置身于迷雾之中，或像是被一张充满了不确定的大网所困住。另外，迷茫的生活也会成为负面情绪的“导火索”，它可能引起人们的焦虑、压力、甚至带来无能为力的绝望感。那么，迷茫，究竟是怎样一种感受？为什么有些人比他人更多地感到迷茫，而他们又该如何走出迷茫呢？

　　发展心态学家Jean Piaget在谈到认知的发展过程时指出，人们认识这个世界的方式之一是“同化”。它指的是，当一些新的体验或是不熟悉的事物出现时，人们需要去调整既有的认知框架，从而让新的信息可以被我们接纳和理解。之后，这些新的信息，就被同化成了属于我们自己的认知框架的一部分。

　　所以，接受新的信息，就意味着原有的认知框架会被打破，这也就必然给人带来心态上的不适感。因此我们可以说，学习是一个注定痛苦的过程，所有打着无痛学习旗号的产品都一定是骗人的。当旧的认知框架被打破，新的认知又没有建立起来时，人们就会感到迷茫。比如，离开了学校，却还不知道职场是什么样的。迷茫通常就是在这样人生的转折口上出现。

　　生而为人，迷茫是或多或少不可避免的经验。迷茫是一种人生卡住了的状态。不确定是否存在一个结果，甚至不确定自己是否想要一个结果，一直在盲目从众。当人们对不确定感到焦虑时，往往会随便做出一个动作，想要尽快得到确定的答案——哪怕它是负面的。而迷茫不同，它通常更多地指向“静止”，人们并不会因为迷茫的感受，就做出实质的行动去改变现状，而只是停滞在手足无措的迷茫状态之中。

　　实现梦想和目标需要切实可行的计划，但你可能熟知SMART原则，但却不知该如何操作。我们整理了以下几个小步骤，也许可以帮助到你走出迷茫：拆分目标、改变计时的方式、从他人的视角想象实现目标的过程、保持开放的心态。

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