不忠的发现——从秘密短信、电话交谈、网络交流、身体或情感关系到长期的第三方不健康关系，都是一种极其毁灭性的经历。欺骗伴侣并撒谎掩盖它自然会导致伴侣的不信任和怀分手了咋办疑。然而，一对相爱的人是可以重建信任的。被骗者的行为对其恢复的速度和程度有很大的影响。那么男朋友出轨该不该原谅？如何重建信任恢复关系？这几招真的很重要。然而，许多男人不理解他们的伴侣经历的感情欺骗之后的感受，更不知道该怎么做才能重建信任。下面这些步骤将帮助那些欺骗但认真重建信任和治愈他们的关系的人重新赢回爱情。

1、借此机会重新建立你们的关系。

（1）心怀感激。女人铁了心分手的表现你的配偶正在努力留在你身边，并在你背叛后修复你的关系。无论他们多么愤怒，情绪化，微不足道或不可预测，他们都表现出对你的热爱，并且在许多情况下，在选择重新为你重新获得信任方面具有很大的品格优势。给你的合作伙伴尊重和感谢这个决定。

（2）你的伴侣现在可能会把你当作陌生人看待。当你夫妻共同财产离婚如何分配反思自己的选择时，你可能会觉得自己就像一个陌生人，从事你不引以为傲的行为，以及你的欺骗和秘密来隐藏它们。选择以你想成为的人的身份生活。

（3）这可能有助于考虑重新开始，好像它是一种新的关系。例如，找到要分享的新地点或活动。对于一些夫妻来说，更新婚姻誓言可能是他们关系的象征性重置。这种方法可以帮助你和你的伴侣解决背叛（以及其他问题）; 许多夫妻也报告说，他们的关系随后变得更快乐和更充实，但这不会在一夜之间发生。

（4）确保他或她和你周围的每个人（即离婚协议书怎么写女方家人，朋友，同事，孩子）都能看到你的伴侣对你而言意味着这个世界，并且（再一次）是你生命中第一个。以真诚的方式高度评价你的伴侣，当你与他人交谈时小心保护他们的名声。

（5）经常告诉他们，你爱他们，并从内心说出它的意义，同时在他们的眼睛里看着他们。说“我很爱你”会有更多的意义。但不要扼杀他们; 他们仍然在受伤并试图愈合。给他们空间，时间来痊愈，反省时间，把时间放在一起。你的配偶可能不会说这些话回给你，但请记住他们正试图治愈。说“我爱你”可能会让他们觉得自己很脆弱。他们感到被背叛，正试图建立防御机制来保护自己。你作弊。你有责任把“防御墙”降下来; 不管需要多长时间。

（6）感谢第二次机会 - 无论是初期和定期在未来几年。记住不时发生的事情不仅会巩固您与伴侣合作恢复的辛勤工作，而且还将帮助您避免在未来再次做出不好的选择。

（7）不要再作弊。第三次机会比第二次机会少得多。

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2、避免给伤口加盐。

（1）请记住，仅仅因为你的伴侣不会提出欺骗，这并不意味着他们不断思考。他们可能没有提及它，因为他们感到羞辱和尴尬，因为你对他/她做了什么，或者担心你会生气。

（2）避免给关系增加额外的压力，特别是在作弊揭露后的几周内。

（3）避免把你的朋友或前夫放在你的伴侣面前，花时间与你吸引的性别的朋友或同事共事，评论其他人的吸引力，或在背叛后的几周内形成新的关系。这些可能会给伤口添加盐。

（4）明智地选择你的战斗。请记住，现在不一定是挑选某些话题的时候，特别是那些与隐私和占有有关的话题。你们已经动摇了他们对这个关系和世界的安全感和信任感，而且这种开放和理解能够回到这一点，而不是斗争和争论。

（5）不要让你的伴侣有机会思考“如果你可以熬夜，并且和你欺骗我的人一起做所有事情，那么你也可以对我做同样的事情。”

3、开放。

您展示的越开放，您的合作伙伴将感到检查您的活动的紧迫??性越低。当你独自一人时，你的伴侣可能会怀疑你是否在你说的地方。当你不在家的时候，通过让你知道你在做什么并且用信息或快速电话登记来减轻他们的不安全感。邀请你通常独自出去的伙伴地方（健身房，和朋友出去等）。即使他们没有接受邀请，这个提议会告诉他们你没有什么可以隐藏的。

请记住，您的手机，电子邮件，语音邮件甚至账单等内容可能会让您的合作伙伴感受到秘密和谎言的来源。如果您选择自愿访问这些内容，您的合作伙伴可能会比以前更快更轻松地相信您。（如果你不能这样做，那么可以质疑你隐藏的是什么。）虽然你的伴侣可能永远不会选择检查这些东西，但是使它们可用的这个简单事实对于重新获得它们的信任是一个巨大的步骤。其中一些步骤可能会感觉违反了您的隐私。请记住，严肃的关系应该涉及这种开始。此外，坚持自己隐瞒事物的权利，只会加剧你在被欺骗时在伴侣身上产生的不信任感。不要试图与他人共处秘密。它可能会伤害你的伴侣，知道别人是值得在这个秘密时间，更糟糕的是，它会促进你不能被信任的感觉。

4、当你的伴侣重建信任时要有耐心。

怀疑和不信任是一个人被欺骗并撒谎时的自然反应。毕竟，证据支持一种信念，即你不信任。信任可以重建，但即使对善良的人来说也不会很快。承认，道歉，并誓言在将来保持诚实，但不要指望这样做足以让一切恢复正常。预测你的伴侣将会处于情绪的过山车中。情绪变化，睡眠和食欲中断，健康下降，以及突然的眼泪，愤怒或退缩是自然的。他们今天可能会好起来，但明天会再次受到伤害。当他们经历这个过程时要有耐心。这是一个过程，需要时间。

不要指定合作伙伴需要花费的时间，也不要求他们提供时间表。相反，尽你所能，并定期与他们签到，找出他们的位置。在这段时间里你与伴侣的关系不一定是从现在开始的情况。随着时间的推移，伴侣的怀疑和不信任可能最终消散。

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