老公出轨后回归妻子如何调整自己？与出轨之后回归家庭的老公打交道可能是90后离婚率你必须做的最艰难的事情之一。在决定你是否想让事情发挥作用时分手后挽回男友策略，没有正确的答案。你所能做的只是与你的老公沟通，倾听自己的心声，并决定你们的关系是否值得离婚多久才能复婚延续。如果你确定你想让事情发挥作用，那么你必须每天一次拿东西，同时记住要照顾好自己。

1、做最适合你的事。

不幸的是，没有杂志，朋友，家人或医生可以告诉您哪种决定最适合您或您的家人。如果有孩子参与，那么你的决定会变得更加复杂。虽然你可能认为只有一个正确答案，但在一天结束时，你必须诚实地对待自己，看看你的内心真正在告诉你什么。找到真相可能需要很长时间，但最重要的是你认识到没有人可以告诉你该做什么或感受什么，尤其不是你的配偶。这可能是一个令人生畏的想法，因为你可能需要一些时间来找出答案。但是，如果你的直觉已经告诉了你，那么你最好听。

2、做出选择原谅。

请记住，宽恕确实是一种选择; 这不是发生或不发生的事情。如果你愿意原谅你的配偶，或者甚至试图原谅他或她，那么你必须果断地做出选择。宽恕不会落入你的膝盖或他的，你需要努力到达那里。第一步是接受你将尝试使事情有效。对你的配偶说实话。不要让你原谅或原谅的欲望仍然是个谜。让他或她知道你真的想要让它发挥作用。

3、花时间在一起与事情无关。

如果你想开始重建你的关系，那么你和你的配偶应该共度美好时光，这与你配偶作弊的事实毫无关系。努力做你曾经爱过的事情，避免让你想起发生作弊的地方。努力从下往上开始，确保您的关系在日常活动中具有坚实的基础，然后再向前推进。

您甚至可以发现一项新的活动，如徒步旅行或烹饪等。这可以帮助您以全新的眼光看待您的关系。但是，请确保您不会感觉自己的伴侣正在遭受这种痛苦或者过于努力。

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4、好好照顾自己。

当你与一个作弊的配偶打交道时，你可能觉得你的最后一个优先事项是照顾好自己。你可能太忙于感受到复杂情绪的分手不纠缠就是自信旋风，想到一天吃三餐，获得阳光，并确保充分休息等事情。但是，如果你想在这个困难时期保持强大并且有能力处理你的关系，那么这正是你必须要做的。

以下是一些要记住的事项：尽量每晚至少睡7-8小时。如果你因为你的配偶在你旁边睡觉而无法入睡，那么你应该放心地讨论替代的睡眠安排。每天吃三顿健康餐。虽然你可能很容易吃更多不健康的食物，比如含糖零食，因为你有压力，你应该保持健康，保持精神状态。脂肪类食物会让你感觉迟钝。尽量每天至少锻炼30分钟。这个时间对你的身心都有好处，可以给你一些时间独处而不去思考这件事。写在日记中。尝试每周至少写几次，花些时间与你的想法联系。不要孤立自己。花更多时间与朋友和家人一起感受中心。

5、寻求咨询。

虽然咨询并不适合所有人，但如果你想让事情发挥作用，你和你的配偶应该尝试一下。你可能会觉得这对你来说太尴尬或太多了，但这实际上是为你和你的伴侣创造一个安全空间的最佳方式，也是让你真正感到舒服分享你的感受的最佳方式。寻找您信任的辅导员，并确保在您的课程期间全力以赴。如果这对您很重要，请向您的配偶明确表示您不可谈判。你的伴侣违反了你的信任，他或她应该能够为你做这件事。

6、安抚你的孩子。

如果你有孩子，那么与你的作弊配偶打交道会更加复杂。你的孩子可能会感到家里的紧张感，最好对他们公开诚实地说明你和你的配偶有些问题。虽然你不必详细了解，但是让他们知道你爱他们，并且你和你的配偶正在尽最大努力解决问题。

如果你想结束恋爱关系，不要让你的配偶用你的孩子来扼杀你。虽然他或她可能会争辩说你的孩子在家中会有两个父母会更好，但如果这两个父母总是在战斗或不再相互照顾，情况可能并非如此。即使在你处理这种困难的情况时，也要为他们腾出时间。和孩子在一起可以让你感觉更强壮。

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