随着生活和工作压力的不断加大，很多人面对压力的时候都会出现焦虑心态，怎么样克服紧张?轻度的焦虑通过调整是可以消失的，但是长时间的焦虑就会形成焦虑症发生。那么怎么治疗焦虑症呢?
一、怎么治疗焦虑症
出现焦虑症的时候，心态疏导非常关键，可以找专业的心态医生为自己进行心态疏导，或者进行自我心态疗法，这对于缓解焦虑症是有很好的帮助的。（情感困惑加导师\/信aqingting_521>，一对一免费分析）如果焦虑症症状比较严重，可以服用药物进行辅助治疗，目前常用的药物有氟西汀，帕罗西汀，舍曲林等药物，需要在医生的指导下服用。
二、怎么样克服紧张
1.学会放松和放弃
焦虑的情绪大多是因为人在日常生活中体会到了各方面的压力，而这压力不只是外界加给我们的，还有自己加诸给自己的。在现在生活中，每个人都要追求上进，但当自己出现焦虑的时候，也要学会着放松和放弃，让自己对某些追求不要那么执着。
2.倾诉
怎么消除紧张?倾诉是缓解心态焦虑的一个很好的方法，通过与人的倾诉可以帮助我们表达出内心真实的想法。有的时候倾诉者并不一定需要被倾诉者的同意，而只是简单地把内心表露出来，就可以缓解到自己的情绪。对于这种方法来说，心态咨询是很好的帮助。（情感困惑加导师\/信aqingting_521>，一对一免费分析）
3.药物治疗
怎么消除紧张?当情绪病严重到一定阶段的时候，简单的咨询和放松其实并不能缓解，这时候就需要加上药物的治疗。焦虑不只是一种单独的负面情绪，它还可能带来人的失眠、痛苦，甚至是暴躁和精神幻觉，当病情严重到这种地步的时候，就需要合理运用精神药物。
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