社交尴尬来自于一种在别人的注视下没有出现“正常”或“社会陷入困境”的感觉。由于我们对别人对我们的看法和对社会的期望而产生的恐惧和担忧，社交尴尬会阻止我们与他人进行充分的互动，因为害怕被别人嘲笑甚至被排斥。那么嘴笨的人怎样让自己变得会说话？一旦挽回的意思你意识到离婚房产如何分割每个人都害怕在社交上尴尬，并且有办法从优雅和自信的尴尬局面中继续前进，那么你将会开始接受社交互动而为什么军婚很难离婚不是对他们产生怀疑。小面，小编总结了几个小窍门，教你说话和做人，避免社交尴尬。

1.知道你是否有社交焦虑。

社交焦虑是一种人无法在日常生活中发挥作用的疾病，包括在学校，工作或社交活动中。一个患有社交焦虑的人倾向于亲近家人和可信赖的朋友，并避免所有公共人际关系。社交焦虑源于人们不断害怕其他人正在仔细审查患者，以此羞辱或尴尬他们。

2.意识到你并不孤单。

你可能会认为你的轨道上的每个人都是社交顺畅的，但实际上，大多数人担一般分手第几天最难熬心在社交场合尴尬。他们担心人们是否喜欢他们，他们是否给人留下好印象，或者人们是否对他们感到厌烦。

你可能会认为周围的一些人自然会散发出自信，而不必担心他们是如何脱身的，但每个人都对社会交往的某些方面感到不安。其实我们都希望被人喜欢和有朋友。

3.不要担心别人对你的看法。

虽然说起来容易做起来难，但避免社交尴尬的一个主要方法是停止关心别人如何看待你。大多数人都在担心别人怎么看待他们，当你开始担心别人对你的看法时，这是值得提醒自己的。如果你太担心与你交谈的人真的在想你，那么你将永远无法放松或享受社交互动。一旦你放弃了这个担心，你会发现自己变得更容易，自然而言冷静地说话。

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提醒自己哪些意见很重要。也许一个人不喜欢你，但你会再次看到这个人吗？至于你的朋友，真正的朋友会坚持与你，即使你在这里和那里搞砸。

4.问问自己你的尴尬感来自哪里。

对于许多经历社交尴尬的人来说，这些情感源于焦虑、恐惧、不安全感或低自信。如果您愿意一次一点地推动您的界限并找到建立信心的方法，则可以解决这些来源中的每一个。在每种情况下，尝试找出造成你感到尴尬的根本原因，以便你可以直接解决它。越早知道真正的来源，越早可以解决它。

感觉自我意识还有很多其他的原因，比如过去经历不好，感觉自己没有被理解，感受到在情境中（如工作，同伴或父母的压力等）互动的压力，或者对周围的人的动机和行为感到困惑。

5.承认你的感受。

当你感到尴尬和焦虑时，通过更多地意识到自己的身体感觉，你可以有意识地认识到你的肾上腺素正在淹没你，并导致你想跑步或躲藏。注意你是否感到异常温暖，出汗，跳动，不安或过度注意到你的身体。留意你的想法，看看他们是否过分批评你的社交表现。同时注意你的情绪，无论你感到无助还是无效。与这些感觉保持一致，这样你就可以学会识别它们。

6.努力克服害羞。

害羞会抑制你的社交互动。羞怯可能与周围所有人感到害羞，或只是某些群体有所不同。由于害怕尴尬，你可能不愿意互动。[1]你可以在社交互动中感受到更轻松的感觉，并且更多地从你的外壳中走出来。如果你害羞，你可能想参加社交活动，但感到害怕被尴尬或遗漏。

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