失恋后怎么挽回？分手之后，你就像失去所有依靠一样，瘫坐在床上，什么也不想做，就是无休止地想他想他，每次手机铃声一响，你都以为是他给你回电话了，其实只是关心你的家人和朋友，你傻傻地幻想他会回来挽回你，可以一次次的失望让你痛彻心扉。你不舍这段感情，不舍他曾经对你的好，但是他的一句分手，曾经一切的海誓山盟，就在那一瞬间，所有的都结束了。为什么说不爱了就不爱了呢？
大家好，我是壹恋团队邦尼，专注情感教育行业八年，旗下有三十余名持有国家心理咨询师资格证的情感咨询师，帮助上万名学员成功挽回真爱以及婚姻修复。主要为大家解决几大板块情感问题：挽回爱情、婚姻修复、狙击真爱、心理重建、两性升温、沟通技巧提升，专注分析男女两性问题，教你如何通过实战挽回爱人，获得真爱。
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我外号小夏，他化名赵雷，我们在一起四年了。我们是朋友介绍认识的，他对我很有好感，之后便对我穷追不舍，我被他的温柔体贴打动了，跟他走到了一起。刚在一起时候，他对我很好，处处照顾我的感受，不会让我有一点不开心。后来随着感情稳定，我们也见过双方父母，打算今年就领证结婚了，但就在这时，我们之间出现了问题。
我感觉是他变了，他经常开始说我的不是，嫌我整天待在家不知道打扮，我要是找他聊天，他也会觉得我没有上进心，简直莫名奇妙！而且他也不再陪我逛街吃饭，对我也不像以前那么热情了，下班回到家就睡觉，后面跟我真的基本上没有什么交流。
我真是受不了他这样，我一看到他那冷漠的态度，我就很难受，然后就跟他吵架，他也会说我无理取闹，说我非要弄得大家都不高兴，可是明明就是他先让我不高兴的啊，我们吵完之后就冷战。我知道我是有点任性，可是我就是受不了他的态度，我们都要结婚了，可是他竟然这样对我，太过分了。我不禁开始怀疑他是不是有了别人，我开始变得多疑敏感，只要他回来晚，或者接电话是个女人声音，我就立刻警惕起来，然后问他是谁找他干嘛，问的次数多了，他也很不耐烦，觉得我疑神疑鬼、不可理喻。
那次他回家很晚，我等在客厅，他回家身上还带着一股酒味，我就开始质问他跟谁喝酒了，他就说我天天没事找事，不想搭理我，直接就进房间睡觉。我气急了，把他拉起来，说你这么晚回家也不跟我说，你到底跟谁喝的酒，我在他眼里到底算什么，你这样子我们还结什么婚。他直接来句，不结了，我们散了吧。
我简直不敢相信这是从他嘴里说出来的，当初天天跟我说想跟我结婚想跟我有个温馨的家的人，现在这么绝情地跟我说分手。我又气又心痛，我说好，那你带着你的东西滚吧。他就真的收拾东西，走了。之后几天，他也完全没有消息，这让我意识到他是真的要跟我分手，不会再回来了，但我无法接受没有他的日子，偌大一个家，他不在就非常冰冷空旷。我给他打电话、发信息，不回我我就狂轰乱炸，最后他就态度冷淡地我说我们分手了，再也不可能了，让我不要再打扰他。
我真的不知道该怎么办了，我每天浑浑噩噩，无心生活无心工作，过得一团糟，工作出了问题还被老板责问，同事不忍我这样为情所困，给我推荐了邦尼老师。添加了邦尼老师的微信后，老师听完我的情感经历后给我进行了详细的分析，帮我调节情绪，并且指出我的问题，教我应该如何去挽回。老师的专业度和耐心，让我坚信老师一定能帮我挽回成功，于是我报名了邦尼私人定制挽回服务，开启我的挽回之旅。
分手后首先要做的并不是急于去挽回他，而是冷静下来分析自己的问题，给彼此一个缓冲时间，逐渐提升自己。如果你还是放不下这段感情的话，现在就立即添加我的微信#微信#向我咨询，感情问题会随着时间的推移变得越来越难解决，极容易一步错步步错，这个时候你需要的是专业的分析和帮助，老师的朋友圈还有很多干货内容供你学习!
男女情感都会经历几个阶段，当处于热恋期的时候，会恨不得时时刻刻黏在一起。但每段感情都必然要经历热恋期、平淡期。不管热恋期时候多么轰轰烈烈，终归是要回归日常琐碎。这时候，人就会将过多投入在感情中的时间和精力，抽出一部分投入在工作或是其他的事情上，这不是感情变了，而是必经的过程。
小夏在跟赵雷在一起后，忽视自身的建设，不仅不爱打扮，还没有什么自己的生活，小夏觉得俩人即将结婚，所以觉得没必要捯饬自己，这种想法大错特错，人都是视觉动物，没有人不爱美，你自己放弃了美，就不要怪别人放弃了你。因为自身吸引力下降，赵雷的态度冷淡，小夏没有及时认识到自身的问题，反而采用吵闹、发脾气来表达自己的不满，这是典型的情商低的表现。
在小夏和赵雷的相处过程中，体现出了极大的缺乏安感的特征，因为对方的态度变得不够热情，让小夏开始十分敏感，患得患失，开始猜忌赵雷，觉得他是不是有什么地方瞒着自己，对于他一切的人机交往都变得非常警惕。
我们常说，俩人在一起，最好的状态就是互补，你缺什么就从对方那里获取，但是从别人那里得到的总归不牢靠，只有自己给予自己，才能真正满足自己。所以，小夏缺安全感，不能一味靠着对方给予，而是要让自己活得更独立更有魅力，只有自己有价值了，对方自然会为你吸引。
分手后，要正视自己的缺点，勇于改变自己的不足，逐渐提升自己，建立二次吸引。如果你也通过改变挽回心爱的他，但是却不知道如何操作,可以添加导师微信#微信#，与我们一对一咨询，我们会告诉你挽回的几率，手把手指导教你挽回心爱的她。
分手后最好不要第一时间求复合，因为男人在刚跟你分手的阶段，正好处于重获自由、放飞自我的阶段，如果在这个阶段去挽回的话，会激发男人的逆反情绪，会越发的反感你甚至会庆幸已经分手了，觉得离开你是一个正确的决定。
一旦他有这样的想法，他只会更加坚定的拒绝你，就会大大加大挽回难度。所以在分手初期，女人应该控制自己的不良情绪，为避免俩人冲突升级，赶紧抽身离开，这里不是说真的离开，只是在这个当口先离去一段时间。
因为人在情绪的控制下，很难做出理性的判断和行为。比起不顾后果的盲目纠缠，及时有效的断联，可以避免冲突的升级和矛盾的激化，让对方有时间有空间去缓解对你的反感情绪，还能让小夏利用这段时间，好好改变自己。老师指导小夏给对方发去这样的消息：
在断联这段时间，女性心理可能出现比较大的波动，对于是否成功挽回没信心，老师在这里告诉大家，从来没有一次挽回能够一次到位，任何事情的发展都是一个循序渐进的过程，所以在这段时间里，一定要坚定信心，相信自己一定能够挽回心爱的他。
没有哪一种分手是一瞬间的行为，所有的分手都是深思熟虑后的结果，因此我们在挽回过程中一定要找到分手的原因，做出针对性的改变，慢慢改变对方对你的看法，直到成功挽回他。小夏在这段感情中的问题就是疏于打扮、情商过低、不懂男人心、不懂经营感情等，为此老师安排了一系列的课程和解决方案，帮助小夏提升自己。
首先是形象改造课，老师为小夏专门安排了形象设计师，针对小夏的情况进行了整体的形象设计，包括发型、穿衣风格、妆容进行了设计改造，让其看起来精致优雅、气质出众。外在美是窗口，女人要牢牢把控男人心靠的还是内在的魅力。接下来，老师让其针对性学习《男性心理》、《女性魅力提升》、《沟通技巧》等课程。
同时，老师指导小夏开始有意地扩大社交圈子，多结交一些高质量的朋友，以提高自己的价值。因为以前的生活里总是以对方为中心，所以小夏要开始多与朋友参加一些户外活动、去聚餐旅游等。生活一旦充实起来，小夏的眼界也更开阔，整个人越发地自信阳光，对感情的需求感也没有之前那么高，不再焦虑不安。在改变的同时，老师还指导小夏在朋友圈中，将这些改变展示出来。
小夏原本担心这一切都是徒劳，说赵雷不会关注她的朋友圈的。老师信心满满地告诉小夏，男人在分手后，出于好奇的心理，会偷偷关注前任的生活动态，尤其是小夏前后的反差很大，更加激发了赵雷的好奇心。
果然，一周后，赵雷便对小夏的朋友圈动态开始点赞评论，这是个非常好的现象，对方的行为，意味着一个很重要的事：他愿意让你知道，他在关注着你。挽回不是一蹴而就的事情，只有通过改变提升自己，才能逐渐吸引到对方。错误的挽回方法，会让你离你的爱人越来越远,加剧挽回难度和感情分裂程度，如果你不甘心就这样错过，可以添加导师微信#微信#，与我们一对一语音咨询，导师可以了解情况后详细分析你当下所处的感情状况，才能有机会和更好的帮助到你。
在前俩个步骤都达到一定效果后，下面正式进入挽回的关键部分—复联。如何合理化复联，让对方觉察不到你的挽回目的，是这个阶段的重点。老师得知俩人在一起时，有办过一家养生的会员卡，老师让小夏以此为由联系对方。
有了这次联系之后，俩人开始恢复联系，但是小夏不知道该怎么跟对方开展聊天，找老师求助，老师告诉她现在聊天有三个关键点：
1、正视对方的冷淡
挽回阶段，对方回复信息冷淡甚至不愿意回复都很常见，但是很多女性都容易在这个阶段陷入自我怀疑和痛苦焦虑中。其实初期的尴尬和无话可说并不只有女人才会有，男人同样也会有这种情况，所以此时千万不要陷入焦虑不安的负面情绪中，从而意志消沉、或者对对方狂轰滥炸，这样都会导致前功尽弃。
2、避免“一对一”问答方式
聊天时候，很多女人为了得到对方的回应，就开始问“你在干嘛呢？你吃饭了吗？”这些单调的问题，对方往往只能以“恩，吃了”这样的方式回复，也是很无趣的聊天，所以最好的方式就是学会先分享自己的事情，再引出对方的话。
3、多聊些对方感兴趣的话题
一段聊天能不能进行得下去，就看话题怎么找了，如果你说的都是对方不擅长或者不感兴趣的话题，即便对方有心说几句，也是尬聊。多从对方感兴趣的话题切入，才能让对方有兴致聊天。根据小夏跟对方聊天反馈，老师发现小夏的吸引力和俩人相处舒适度已经很高，对方对这段感情又重新开始期待，进入暧昧状态。但是暧昧拖久了容易让对方陷入关系不确定的迷茫中，所以要及时突破关系。
老师让小夏约对方在一家西餐厅见面，在吃饭过程中，小夏主动提及过去的美好，观察对方的表现，发现对方并没有反感，聊到过去的开心回忆时，俩人不约而同哈哈大笑，笑着笑着俩人目光交汇，有些东西就不一样了，对方抓住小夏的手，说我们复合吧。
本次挽回历程，历经一个多月，小夏成功挽回。挽回前任意味着让自己变得比以前更加优秀，分手后让自身的变化再次吸引到男人的目光，增加他的好奇感以及新鲜感。用更完美的形象去挽回,对方，不单单可以让对方为此眼前一亮，也能增强个人的自信心，重拾感情的成功率自然很高。
如果你的情况比较特殊，面临着难以解决的情感痛苦，而你又不甘心错过，想让他主动挽回你，重新爱上你。可以添加导师微信#微信#跟我们一对一的咨询，把你具体的情感困惑跟我说一下，我们会告诉你挽回的几率，以及后续的操作方法。另外，导师的朋友圈还有大量挽回干货可以免费学习！
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如果你的感情有了新欢或者出现第三者的情况
导师团队也会针对他和新女友制定计划，进行一步步分离，瓦解他们的关系。整个分离实施由导师操作，目的是在保护学员的前提下给学员制造机会。失恋后怎么挽回？此方案为学员一对一私人订制，切勿模仿。分手是一件非常痛苦的事情，而我们正是为你分担，帮助你解决难题的领路人，如果你现在正在遭遇情感的困惑与不解，那么请点击咨询导师，我们会帮你分析你这段感情中所存在的原因以及后续操作方法，并且给予你课程与建议。
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