成年人早就学会了隐藏自己的负面情绪去迎接人和事，这似乎是长大后的一项必备技能，但情绪的隐藏也要合适的宣泄出口，成年人的情绪需要隐藏吗？如何伪装自己的情绪？下面八宝网小编就带来介绍。

成年人的情绪需要隐藏吗

其实有的时候不是需要，而是必须，这是为什么?

首先，隐藏自己的情绪其实也是一种心理成长的表现。喜怒不行于色，有利于人际往来，特别是生活中或者是事业上的争锋。别人无法看透你，想要欺负你、伤害你的人就会更谨慎地考虑，不会轻易对你出手，因此可以避免很多麻烦。

其次，长大了走入社会，就不再是做小孩的时候，会哭就有糖吃。周边的同事、朋友不是可以无限包容你的亲人，你有再多的委屈、无奈和不开心，表现出来也只会影响别人的心情，从而影响了彼此的关系。所以就需要隐藏自己的情绪，特别是一些负面的、消极的情绪。

最后，踏入社会的人都习惯跟家人报喜不报忧。因为未来是自己的，不论前进的过程中有多少艰难险阻，都要学会自己承担。自己选择的路，再难走，跪着也要走完。而且你的一个不快乐，分享出去就会变成两个、甚至更多的不快乐。所以成年人都应该学会隐藏自己的情绪，这是成长必须付出的代价，也是人生旅途中的重要技能。

在现实社会中，适时地隐藏自己的坏情绪就变成了在这个社会生存的必备技能，希望每个人都可以选择适当的方式合理的消化不良坏情绪，积极面对生活。

人越长大，越懂得要不动声色，没有情绪，不失为另一种强大。

当然当负面情绪过多，影响了身心健康，一定要学会排解，去和爱的人好好倾述一番。

如何伪装自己的情绪

1、努力微笑

尽量把微笑挂在脸上，要记住，微笑是你最好的包装，而微笑还能提升你的气质。此外，努力将微笑养成一种职业化表情，不论碰到什么事情，尽量让自己面带微笑。这就需要人们长时间对着镜子练习，当微笑不再是情绪的表露，而是仅是一种表情时，会让你内心波动再大，而面部表情不会发生改变。

2、转移注意

如果想要伪装自己的情绪，不想让别人得知自己的内心世界，那就需要转移自己的注意力，从事一些工作或是其他内容，让自己忙碌起来。其目的一方面是转移情绪，另一方面是给自己控制情绪的时间。此外，忙碌还会让人产生一种错觉，会认为你不受影响。

3、淡然的心

想要将情绪伪装起来而不被人轻易发觉，需要的是一颗强大且淡然的心。真真假假才不会轻易被识破，当不把成败看得过于重要，或是对任何事情都能淡然处之时，你一定会成为控制情绪的高手。

4、生命体悟

当你看多了无奈，经历了风雨，了悟了红尘纷扰，我相信，就算你有再不安再躁动的情绪，你也会表现的很平静，这份冷静不是伪装，而是日日月月对生命的积累，对生活的感触。

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