情感咨询

精神内耗严重,如何有效摆脱负面情绪?

在原始社会,有许多场景需要我们快速做出反应,但理性思考的时间又实在太长,效率太低。为了快速应对瞬息万变的环境,大脑进化出了“情绪”功能,作为在紧急情况下掌控身体的应急措施。它不间断地扫描着周围的环境,一旦监测到环境中存在异常信息,就会立即给身体发送信号,让身体切换到应激状态。

当你说“我感觉我今天很难过”这句话的时候,你有没有想过,为什么这句话里有两个“我”?真正的“我”自然只有一个,而另外一个“我”指的则是情绪。所以说,让你难受的不是你自己,而是你的情绪让你觉得难受。

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