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出轨被老公发现了,如何回归家庭?

往常凡是涉及出轨的话题都是男人出轨,然后我们会教大家如何去及时发现老公出轨,怎样去避免老公出轨,老公出轨后该怎么办等等,但是最近我发现,自己的感情和行为开了一些小差之后,希望挽救婚姻恋爱关系,寻求情感咨询的女学员也有不少。

比方说有一个学员小蒙和老公出现了一段时间的不愉快,结果正好那段时间认识的一个男士,没有经得住诱惑就发生了关系,后来跟老公的关系缓和了,这一段婚外情也就没有再继续,本来以为老公不会发现,结果老公不经意间看到了两个人对话,不但发现了他出轨的事实,还看到了自己的妻子和别的男人吐槽自己,老公当时的反应真的是不敢想象。

其他类似寻求帮助的学员,也是因为和其他男性发生了不应该发生的关系后,被老公发现后悔不已,希望获得老公的谅解,并最终回归家庭和爱人!

首先我们要说的是,出轨或者劈腿行为既不道德也不聪明,即使是关系出现问题,错在对方,也不应该非单身的情况下和其他男生有其他接触,两个人的关系都没有处理好就敢开启多人模式,不但影响自己的风评,也会招致男人严重的报复,风险非常高!

说实话,因为男女间存在的差异,对待出轨的容忍度是不同的!从进化的角度来说,对女性来讲,不管老公出不出轨,都能确保孩子是自己的,自己的基因都能得以延续,因此女性对出轨的平均容忍度更高,也更容易选择原谅!

而对于男性而言,老婆一旦出轨就无法保证出生的孩子是自己的,并且要承担基因无法延续的风险,俗话说不孝有三,无后为大,因此自古以来,无论是没有子嗣,还是老婆出轨都被视为男人最大的耻辱,会令他们颜面扫地,无法容忍!

当然这也并不代表女性出轨,感情就走到尽头了,我们还是有补救措施的,只是需要遵循心理学的规律,分阶段有步骤地实施补救措施

第一步,承认自己的错误。

承认自己的错误,这是基础和前提,有些妻子明明自己出轨了,受伤的是老公,反而指责老公的不是,说谁叫你性冷淡的,几年都不碰我一下,你不关心我,还不许别人关心我,你对我那么差,所以他们对我好才会被打动。这样说,虽然道理上没错,但是只会让老公更生气,进一步激化矛盾,甚至导致局面无法挽回!

我曾有一个来访者因为出轨被老公发现,但当时她没有承认自己的错误,反而指责老公说,我这样你也是有责任的!老公自然无法容忍提出了离婚,而学员也装作无所谓的样子选择净身出户,很快和老公办了离婚手续,可没过多久,她就觉得内心很空虚,而且觉得对不起自己的女儿,并陷入了抑郁情绪之中。

所以纵然你有诸多理由,也不要辩解,更不要指责,只是承认错误就好了。

比方说我们可以这样表达,不管因为什么,这件事情是我做错了,而且对你造成深深的伤害,或者可以说,我知道这件事情给你造成了伤害,都是我的错。通过这样的表达,让他知道你认识到了自己的错误。

第二步,在他面前消失。

当他得知你出轨的消息后,心里一定是极度崩溃的,由于近因效应的存在,在这个时期,只要他一看到你,就会立马想到你出轨的事实,甚至头脑中浮现出你出轨的画面,从而加重其负面情绪!所以在这个特殊时期,尽管你为了表达歉意好话说尽,为了安抚对方卑躬屈膝,也无法抚平他受伤的心,为了不刺激他,强化他的负面情绪,最好的方法就是在他面前消失,时间至少为5到7天以上,多则数月。

比方说我们可以回娘家或者搬到闺蜜那住几天,给对方一个独处的时间和空间,这样做的好处一方面它可以有时间将负面情绪按平复掉,逐渐的回归理性,另一方面也可以让他体验一下没有你的生活,当他回归理性后,他会回想起你在家时的点点滴滴,你用过的杯子盖过的被子,穿过的衣服都还在家,可是你却不在家了,人的习惯是很可怕的,如果这个家给他留下过好的回忆,那么当他感觉你可能因此而永远离开这个家,他可能会心软,就会较为理性的做一个评估和选择,而这个选择对你来说可能是有利的!

我有一个闺蜜,曾经因为和男友长期异地出轨了自己的同事,这事也不知道怎么的就被她男友发现了,她男友知道后立马打飞滴就过去了,当时我闺蜜知道错在自己,很坦诚的说,我知道自己做的不对,伤害了你,我不想辩解也没有要求的资本,你来决定我们的关系,你要是在意我们就分手

男友当时没有表态,而且由于赶回去上班,第二天就飞回去了,不过相隔两地也给了他冷静思考的空间。虽然闺蜜男友内心非常痛苦,但回想起曾经的点点滴滴,最终因为理解和爱还是选择了原谅他们,现在已经结婚,而且还生了两个非常可爱的孩子!

第三步,隔空示好。

仅仅消失当然是不够的,为了增加反差,消失期间还要做到隔空示好,也就是说在他看不到你的情况下为他做一些事,除了平时短信关心他的身体和饮食起居,另外还要身体力行,比方说趁他上班不在家,到家里打扫房间给,他擦皮鞋,为他做晚饭等等,注意一定要在他回来之前离开,不要碰面。

如果你平时没有做这一些,那么现在做这些可以让他看到你的诚意,如果你平时就已经在做这些了,他就会更加留恋你的好,由于损失规避效应的存在,除非这个东西或者事情带来的伤害远比利益大,人一般不会轻易的放弃已经得到的东西!

在这个过程中他可能会表达抗拒或拒绝你的好意,你只要忽略或者虚心接受,坚决不改就行了。

第四步,表明态度,让他决定。

以上三个步骤都已经完成后,那么我们就到了面对面理性作出决定的时候了!由于在整个事件当中我们是过错方,所以建议大家表达自己的态度,但是由对方做最后的决定,比方说我们可以这样讲,我当时很渴望被你关注被你爱,所以在你无法满足我的时候,我做了错事,这件事确实给你造成了伤害,所有的错都在我,但是我不想因此失去你失去家庭,如果你愿意的话,我希望我们能一起努力把小家经营好,不过我也不愿逼你,我做好了心理准备,尊重并接受你的任何决定。

这么说的话一方面对方拥有掌控权,体现了对对方的尊重,另一方面这样做不至于让自己的姿态过低!如果我们哀求对方,就算对方答应了我们回归了家庭,今后在家里的地位也是很低的,很可能老公会经常拿这件事情说事,让你抬不起头来。

而让对方做决定,对方会觉得你是能够接受分开的,而受到损失规避效应的影响,这时他的反应会掂量掂量!

好,基本的步骤就是这样,当然由于每个家庭的价值观不同,并不能保证适用于所有的家庭,但是照这个步骤去做了,一定是可以大大提高回归家庭的成功率的!最后还是要提醒大家,既然决定回归家庭,就要让对方觉得接纳你曾经的错误是值得的,同时戒断小三。

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