简单来说需求感就是你对某个人，某件事表现出的渴望程度。如何降低挽回需求感，是一个人在挽回过程需要做的，因为急于求成更容易错失良机，那么暴露需求感后如何挽回呢?

　　一、暴露需求感怎么办挽回

　　如果你不断地打电话给对方，不断地短信轰炸，\/信轰炸，那么可以判定为需求感过高。暴露需求感怎么办挽回?挽回时如果发现自己是有很强势的一面的，那么你在降低需求感的同时，也要让你把自己强势的一面慢慢地降下去，它们之间是必然有联系的，要不然，治标不治本，问题还是会不断地涌现出来，挽回就遥遥无期了。

　　失恋无疑是痛苦的，但是因为失恋而封闭自己，只会让自己更加孤独、没落，这对于挽回和个人成长毫无益处。应该尽快让自己走出封闭的个人世界，多与朋友相处，拓展自己的社交圈。（情感问题咨询可加导师\/信：aqingting_521>）

　　暴露需求感后如何挽回?通过人际交往，结交更多的朋友，一方面可以分散自己的注意力，同时也可以锻炼自己的社交能力，提升自信水平，焕发人格魅力。结交高质量异性还能够刺激你的前任反省自身的问题，对当初做出的分手决定产生怀疑，甚至想要主动挽回你。

　　二、如何降低挽回需求感

　　1、调整好心态

　　有些女人在恋爱的时候，希望男友能全心全意的爱自己，于是拼命的想要抓住对方的心，经常查探对方的行踪，对方去什么地方都要提前报备，久而久之，男人就会感到不自由、很压抑，然后想要逃离。需求感过高，如何挽回一段感情?男人不是管出来的，你越管他就越想挣脱，你需要调整好心态，以平常心去面对，给男人自由和空间，让他觉得和你一起是舒适的，他才会回报你更多的爱。

　　2、保持你的魅力，引导对方投入

　　有人说：付出总会有回报，这话虽然不假，但是并不适合用于爱情。你认为你只要不断投入，不断的对他好，他就会回报你更多的爱，这些想法是错误的，在爱情里要双方共同投入，这段关系才平衡。分手后，个人时间相对充裕，此时应该将投入到对方身上的精力转移到自己身上，专注于自我提升，脱离患得患失的状态。可以重拾自己一直想做却没机会做的事情，发展新的兴趣爱好，提升自身文化艺术修养和气质，让自己具有更高的价值，不断提升自身吸引力。

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