丈夫背叛出轨、冷暴力、婆媳矛盾,这些都会给女人带来巨大打击,随之相伴的是铺天盖地的负面情绪。
他的心不属于我了,我以后该怎么办?(缺乏安全感)
我都已经做得够好了,他们为什么还不知足?(自我怀疑)
连他都不可信,我还能信任谁?(丧失归属感)
当负面情绪出现时,许多人习惯用解决事件的方法或者找当事人来解决问题,结果就是跟丈夫、孩子、公婆大吵大闹,让情绪进一步恶化,发展严重甚至会选择极端方式。
这种处理方式是错误的,如果不能接纳与运用情绪,负面情绪就会不断叠加,破坏最值得珍惜的亲密感。
实际上,情绪是一种能量,每一种正面情绪的背面也会有负面反应,每一种负面情绪都具有一种正面价值,恐惧会让人主动预测事件的未来并激发潜能;愤怒能激发动力,甚至是爆发力;焦虑促进人的思考;悲痛使人产生力量。
面对情绪,正确的处理方式是从感受中标明情绪,恰当地疏导情绪,帮助他人与自我需求建立链接,让亲密关系越来越圆满。
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