很多人在分手后，都会纠结一个问题，我想挽回他，一定要断联吗？断联要断多久呢？断联真的有效吗？断联会不会弄巧成拙呢？
在挽回中，断联确实不失为一个好方法，但也要具体情况具体分析。一般看过挽回文章，都会知道，断联是一种挽回套路。的确，挽回是需要套路的，挽回有的时候，也需要断联。断联，直白点说，就是给双方一个冷静期，因为很多人分手后，都容易情绪激动，歇斯底里，纠缠对方。分手一般是因为积累了太多坏的印象，而断联期，就是冷冻负面印象的时期。
一、为什么挽回要断联？
1.什么时候选择断联
他不理你的时候，可以选择断联。
你分手后急切的想要复合，一昧的去死缠烂打。最终他受够了，说出了“再也不见”。这时候断联，差不多成为了你唯一的选择。
其次，你还可以主动选择断联。
分手后两个人找不到合适的相处方式，每一次交流都会演变成争吵。这时候断联，就相当于给自己的挽回按下了暂停键，防止感情继续恶化。
最后明确一下，不是所有的复合都需要断联，他如果只是单纯的和你闹矛盾，和你生气也只是想让你多关心他，那么就勇敢的去直接挽回吧。
2.断联的开始与持续
断联的开始不能一声不说，你需要让他知道：我开始断联了。
你可以尝试给他发一条类似的消息。
“我想了很久，分手后的种种行为确实是我不对，这么下去对我们两个都不好。所以我决定接受分手这个事实，慢慢过好自己的生活，你也要过的更好，因为我还爱你。”
这则消息让他感觉到自己无法去掌控你的感情“我决定接受分手这个事实”，同时又让他心里痒痒“因为我还爱你”。
一下画面感就出来了，营造出了自己“分手后伤心，但是还要假装坚强离开”的形象。
3.断联的时间长短
时间太短了没有效果“你原来这几天都没有联系我呀，我都不知道。”
时间太长了又有太多的变量“我已经有新欢了，咱们不要再联系了”。
断联周期，控制在3-8周之间为益。
二、断联多久表明没希望？
1.断联10天内感情还在
这个时间段对于你们来说才刚刚分开，你们的感情还没有冷淡，有时候还会想起对方，会想对方如果没有了自己会怎么过日子，有时候也会想偷偷的去看看对方，但由于意气用事导致分开，抹不开面子不想主动复合，从而错过了最佳的复合时间。这个时间段是断联后你们最容易复合的，因为给了双方的冷静的时间主要看哪-方能先主动提出复合那么就一定可以。
2.断联1个月内感情开始降温
经过1一个月的断联，你们已经慢慢的习惯了-个人也能过日子，但是偶尔还是想起彼此，或许看到某物的时候，你们大脑会回忆起那些美好的时光。但日子还是要过，所以也就慢慢的走出来，这时的感情会开始降温，如果你们.这时候没有更深刻的联系，那么就会分道扬镳，反之你们只要一开始联系， 那么感情肯定迅速回温，然后重新复台。
3.断联3个月以上就希望了
断联多久表明没希望了，在这里我就要告诉你，3个月是最大的极限了。因为这个时候双方都可能认识新的异性或者有新的目标，不在为之前的感情所牵扯。甚至心狠的人会直接忘记对方，开始新的恋情。你们断联后的3个月，彼此已经都不在联系了，感情已经到了“冰点”，根本无法回温。彼此会想都这么久了，对方都不找我，肯定是已经放下了，既然这样那我也放下吧。最后大家都开始了自己的新生活，基本就没希望复合了。
三、断联该怎么把握
1.断联的作用
断联，真正的作用，是让你放下，让你从这段死的感情里走出来。才可能进行新一段恋情指下一个阶段的你跟他 或者下一个新人至于对方回来可能是意外的收获，只是附加分，一个附加题，对方回来是一个可能发生的情况，不是必然。所以才有断联不是万能的这个金句。
想靠断联期间什么都不做去和好的人大多都是内心自我感觉良好的，足够自信有底气的，不付出就想等待收成的，或者说吃死了他会回来找你的，想把这个烂摊子扔回给对方，考验对方对你是否足够爱。
当然，也有一部分人只是冲着当时的冲动劲自以为是的断联，刚开始牛逼哄哄，装模作样，后来看他没什么反应如此淡定就开始自乱阵脚慌起来了，开始因为害怕失去跪舔起来，或者急功近利恨不得一把抓回来，因为断联的不三不四，进也不是，退也不是。
一般来说，断联要控制在3~6个月，你动不动就断个一年，可能等你准备好复联的时候，人家孩子都有了。夜长梦会多，事在人为的前提是机遇，运气。你在事在人为的同时，别人也在事在人为。
2.什么情况需要断联
比如：有存在的; 你发三次信息给他，他一次都不搭理你，那我们不要犯贱，他现在心理有堵城墙在，你需要时间去让他自己慢慢消磨掉城墙
撕逼到没有的：这个也叫被动被迫断联，那么，这个情况下你要更加理智，先自己玩会，没有只能代表当下没有，不代表未来也不会有。你当下手贱去加他，只会让他更看清你，让你在他眼里没有价值。
3.不需要断联的情况
还在，偶尔还能联系，关系还比较缓和，或者说还可以当朋友相处啊，或者可以碰面的，这种情况千万不要霸气的当女王，像女汉子，动不动就沉不住气，没耐心，通过删除他拉黑他这些增加挽回难度的动作引起他注意，来逆袭，来转换高地位。搞不好你的他在感情里也是被动的，玻璃心的，以为你删了他就是你放下了。
男人的思维方式很简单，不会像女人一样心思多。这种情况，因为你也知道他还会搭理你，是还有希望，侧面的来说这个人对你还是有尚存的感情，余温的，即使他嘴上说当朋友也好，拒绝你但是又会理你等等表现都证明了你是他的备胎了，当然很多人反驳我，他都是拒绝我的但是还是会理我，因为他们不理解备胎的定义，不是说他想到你来撩你就是备胎，他嘴上拒绝你行动上还给你希望没有完全做绝的也叫备胎，因为他还没有在行动上给自己断后路，而你又喜欢 犯贱被他拒绝了还是会在的。
一个巴掌拍不响，知道吗，肯陪你纠缠的人，都还是有感情的。万一日后用得上你。但是这个用得上，可能是感情上，可能是解决生理需求上，你都还有剩余价值。所以别急，因为大家都知道备胎是可以转正的，比人家连备胎这个位置都坐不上，是不是要亲近多了。并且转正了，不一定就会低位。因为你可以通过后期相处来调教他，只是逆袭的顺序不一样，时间前后不一样。
专家解析：
断联，是一段情感博弈。分手后去挽回对方，并不是懦弱的表现，恰恰相反，敢于去挽回，本身就是一种勇气。真正懦弱的人，是还爱对方，却一步都不敢迈出去，是分手表面上说着放下了，暗地里默默的关注着对方的一举一动，时刻期待着对方的一句话，就付出自己的所有。在挽回中，断联是一种有用方法，但是在操作中需要勇气，需要耐心。坚持下去，挽回就能进入正轨。
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