分手之后，不要让自己沉浸在悲伤的痛苦当中，你要摆脱负面的情绪就要转移自己的注意力，将自己的情感转到别的教你如何挽回一段感情事情上。例如自己很喜欢的事情上，或者是之前一直很想要做的事情，这样可以让自己暂时忘记分手的痛苦。
二、向朋友倾诉
分手之后最好的排遣方式就是找知心的朋友倾诉一番，倾诉不仅是一个很好的排解方法，也是摆脱负面情绪的理智选择，因为在你把事情经过和心理的想法都说给朋友听的时候，实际上也是重新整理了一遍自己的感情，这样也是正视自己内心的一种方式。
三、规划自己的人生
分手之后，你不要觉得自己的世界就这样崩塌了，你还是要不断的前进，还是要过自己的生活，你想要摆脱负面的情绪，你可以给自己一些规划，规划自己以后要干什么，不过在规划目标时，一定要切合自己的实际情况，不要列出一些不可能或者很难实现的事情。因为只有你能完成这些事才会有成就感，才能带你走出眼泪。
其实，每一个人摆脱情绪的方式是不一样的，你可以选择对自己来说最有效的办法，但是一定要注意不能做什么都比不做要好。只有勇敢的迈出去，才能看见阳光，看见美好的风景，然后真正走出来，不再女人准备分手的前奏被负面情绪困扰。
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